Resep Diet Blog

Ini adalah resep besar bagi pecinta jamur - itu sangat sederhana dan lezat. Ini lauk besar untuk setiap daging panggang atau panggang, tetapi juga bisa dimakan sebagai hidangan berdiri sendiri lezat vegetarian.

Jamur dengan resep Anggur dan Ketumbar - 143 kalori

Bahan:
£ 1 jamur putih besar, dibersihkan dan dipotong-potong
3-5 sdm minyak zaitun
1/2 cangkir anggur putih kering
Ketumbar sendok makan biji 1
1-1 1/2 sendok makan jus lemon segar
garam (secukupnya)
lada hitam (sesuai selera)
segar peterseli, untuk hiasan (opsional)

Persiapan:
1. Tempatkan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api besar.
2. Tambahkan jamur dan tumis selama sekitar 3 menit (sampai jamur muncul untuk dimasak dan mengkilap).
3. Tambahkan anggur putih dan biji ketumbar. Aduk dan masak terus selama sekitar 5 menit (sampai sebagian besar cairan menguap).
3. Tambahkan garam, merica dan air jeruk lemon. Atur sesuai selera Anda. Aduk dan campurkan sekali lagi.
4. Sajikan dihiasi dengan peterseli segar (opsional).

Porsi: 4

Gizi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 143
Kalori dari lemak: 96
Jumlah total lemak: 10.7g
Kolesterol: 0mg
Jumlah total karbohidrat: 5.5G
Fiber: 1.7g
Protein: 3.7g
WW poin: 3

Foto kredit: Fairy Nuff

Anda mungkin juga menyukai resep lauk ini:

• Snap Peas dan Merah Bawang resep - 65 kalori
• Basil dan Tomat resep Salad - 53 kalori
• Collard Greens Salad resep - 85 kalori