Buncis dan Olive resep Appetizer - 172 kalori
Bahan:
Zaitun 1/2 gelas hitam, cincang
1 dapat chickpea
1/4 cangkir daun bawang, cincang halus
1 siung bawang putih, dihancurkan
1 sdm minyak zaitun
2 sendok makan jus lemon
2 sdm daun ketumbar cincang halus segar
1/8 sendok teh cabai bubuk
1/2 sendok teh paprika
garam, secukupnya
Persiapan:
1. Tiriskan dan bilas kaleng buncis.
2. Campurkan buncis dengan semua sisa bahan dan aduk rata. Sajikan segera.
Porsi: 5
Gizi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 172
Kalori dari lemak: 48
Jumlah total lemak: 5.4g
Kolesterol: 0mg
Jumlah total karbohidrat: 26.5g
Serat: 5.5G
Protein: 5.7g
WW poin: 3
Foto kredit: Redsie
Technorati tags: resep , masakan , diet , kalori , makanan pembuka , buncis , zaitun , Timur Tengah
Tags:
