Ayam Panggang Sate resep - 158 kalori
Bahan:
4 ayam tanpa tulang tanpa kulit bagian payudara, potong dadu
2-3 sendok makan bubuk kari, secukupnya
2 siung bawang putih, cincang
1 / 2 cangkir kecap rendah natrium
1 sendok teh saus lada panas (opsional)
3 sendok makan selai kacang yang halus
1 / 2 cangkir jus jeruk nipis
Persiapan:
1. Dalam mangkuk besar, menggabungkan bawang putih, saus cabai, kecap, selai kacang, bubuk kari dan air jeruk nipis.
2. Tempatkan ayam dalam bumbu perendam dan biarkan rendam selama sekitar 12 jam (atau semalam) di lemari es.
3. Ketika siap untuk memasak, panaskan ayam pedaging atau grill ke tinggi.
4. Taruh ayam pada tusuk sate dan masak selama sekitar 5 menit di setiap sisi (atau sampai matang).
5. Sajikan segera.
Porsi: 6
Nutrisi informasi untuk satu porsi:
Kalori: 158
Kalori dari lemak: 47
Total lemak: 5.3g
Kolesterol: 45mg
Jumlah karbohidrat: 6.7g
Protein: 21.7g
Foto kredit: Rita
Technorati tags: resep , memasak , makanan , kalori , panggang , ayam , sate , makanan pembuka , hidangan utama
Tags: kalori dalam sate ayam , sate ayam kalori , berapa banyak kalori dalam sate ayam
Search terms untuk resep ini: sate ayam kalori , berapa banyak kalori dalam sate ayam , sate ayam kalori dalam , kalori sate , ayam panggang sate kona resep , berat badan pengamat ayam resep sate , kalori dalam sate , berat badan pengamat sate ayam , sate ayam kalori , kona panggangan sate ayam gizi , nutrisi Kona panggangan sate ayam , berapa banyak kalori dalam sate ayam panggang , resep makanan sate , sate ayam kona kalori panggangan , sate ayam pada diet zona , kalori dalam bbq sate , panggangan sate kona , sate ayam kalori , kalori dalam tusuk sate sate ayam tanpa sambal , resep dari panggangan kona , sate ayam panggangan kona nutrisi , kalori dalam sate ayam , sate ayam kalori , sate ayam dari panggangan kona , kona panggangan pengamat kalori , sate ayam kona kalori , berapa banyak kalori di Thailand sate ayam , berapa banyak kalori dalam kona sate ayam , sate ayam gizi kona panggangan , caliries dalam ayam sate
[...] Grilled Chicken Sate Resep - resep Sate Ayam 158 CaloriesGrilled - 158 kalori. Bahan: 4 ayam tanpa tulang tanpa kulit bagian payudara, potong dadu 2-3 sendok makan bubuk kari, secukupnya 2 siung bawang putih, cincang natrium kedelai 1 / 2 cangkir saus rendah 1 sdt saus lada panas (lebih opsional [...]
Resep bagus.
Aku suka saus sate, meskipun saya kira selai kacang cukup menambahkan sedikit kalori.
Tapi hal yang baik tentang resep ini dibandingkan dengan beberapa resep lain aku melihat di sini adalah bahwa Anda makan ayam tanpa kulit, yang memiliki banyak lemak.
Terima kasih.
Balas
Besar sumber protein! Ideal sebagai setelah / apres-latihan makan. Belok protein ke otot! Terima kasih.
Balas