Diétás receptek Blog

Ez egy nagyon szép köret minden étkezés, de különösen jól megy grillezett csirkemell. Azt is taszít ez egy omlett vagy a főtt tésztával.

Wild Mushroom Csombor Saute recept - 135 kalória

Hozzávalók:
£ 1 friss gomba, apróra vágva
2 gerezd fokhagyma, aprítva
1/2 csésze mogyoróhagyma, szeletelt
1 evőkanál olívaolaj
2 evőkanál vaj
1/4 csésze száraz vörösbor
1 teáskanál friss kakukkfű szabadság
1 teáskanál só (vagy ízlés szerint)
frissen őrölt bors, ízlés szerint

Recept felhasználási utasításokat ...

Töltött paprika paradicsom provanszi recept - 91 kalória

Hozzávalók:
2 nagy piros paprika, a felére csökkent, kimagozott, membránok eltávolítása
4 teáskanál olívaolaj, osztva
4 kis szilva roma paradicsom, félbe hosszában
16 kimagozott olajbogyó Kalamata, durvára vágva
2 teáskanál herbes de Provence
1/4 teáskanál só
frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint

Elkészítés:
1. Melegítsük elő a sütőt 375 ° F.
2. Vékonyan megkenjük egy 8 "sütés serpenyőben 1 teáskanál olívaolaj.
3. Helyezze a vágott, tisztított paprika a tepsiben, vágott oldalukkal felfelé, egyrétegű.
4. Place 2 paradicsom felét belül valamennyi bors, vágott felével lefelé.
5. Meghintjük herbes de Provence és a sót, majd szitáló eső a maradék olívaolajjal.
6. Süssük 25-30 percig (vagy amíg a paradicsom és a paprika megpuhult, ropogósak-pályázat).
7. Meghintjük fekete bors ízlés szerint, és tálaljuk.

Recept felhasználási utasításokat ...

Creme Caramel Desszert recept - 168 kalória

Hozzávalók:
3 tojás
2 1/2 csésze langyos tej
1/2 csésze kristálycukor
1 teáskanál vanília
1/4 teáskanál só

Elkészítés:
1. A karamell: Öntsük az 1/2 csésze kristálycukrot egy közepes méretű, vastag aljú serpenyőben, és helyezzük át a közép-magas hő.
2. Hagyja, hogy a cukrot főzzük 3-5 percig (amíg el nem éri egyenletesen aranybarna szín), megkeverve egy fakanállal, hogy távolítsa el minden csomót. Ne fôzzük túl, mert ez adja a karamell íze keserű!
3. Ha a karamell már elérte a megfelelő színt, adjunk hozzá 1 evőkanál vizet a serpenyőbe (hogy karamell legyen a túl kemény).
4. Vegye le a tűzről, és óvatosan fedezi az alján egy 2-qt penész. Döntse meg a penész egyik oldalról a másikra, ha szükséges, hogy teljesen eltakarja az alsó.
5. Amikor a karamell kihűlt, a vajat az oldalán a penész. Tegye félre.
6. A krém: Melegítsük elő a sütőt 350 ° F.
7. Könnyedén verte össze a tojásokat, a cukrot és a sót. Öntsük át a meleg tejet, hozzáadjuk a vaníliás, és keverjük trendeknek.
8. Öntsük a keveréket a karamell a penész.
9. Helyezze a penész egy serpenyőben 2 hüvelyk tartalmazó meleg vízzel.
10. Helyezzük az edényt a sütőbe, süssük körülbelül 1 óra alatt (amíg a készlet). A puding kerül sor, amikor kés ki jön ki tiszta.

Recept felhasználási utasításokat ...