Diétás receptek Blog

PALAK paneer egy indiai étel, amely a spenót és a paneer (indiai farmer sajt) egy vastag curry mártással alapján pépesített spenótot. Ez egy népszerű vegetáriánus étel, hogy általában sült naan kenyér vagy roti, vagy főtt rizs.

Indiai spenót Paneer PALAK recept - 199 kalória

Hozzávalók:
4 csokor spenót (PALAK)
2 evőkanál vaj
paneer sajtot (amely 1 liter tej)
2 közepes vöröshagyma
1 1/2 evőkanál piros chili por
1 1/2 evőkanál dhaniya por (corriander por)
1/2 teáskanál jeera por (őrölt római kömény)
2 evőkanál mák
10 kesudió
2 paradicsom
1/2 csésze túró
1/4 teáskanál kurkuma por
1 teáskanál cukor
só
szegfűszeg
fahéj
fekete bors

Recept felhasználási utasításokat ...

Milyen csodálatos csirke leves receptjét! Annyira gyors és könnyű összerakni, és az egyensúly az ízek csak fantasztikus. Ha szereted a fűszeres ázsiai étel, amit meg kell próbálni ezt a receptet!

Vietnami csirke leves recept - 163 kalória

Hozzávalók:
8 dkg bőr nélküli kicsontozott csirkemell
1 uncia celofán tészta
1 evőkanál mogyoróolaj
2 teáskanál aprított gyömbér
2 teáskanál aprított fokhagyma
1/4 teáskanál pirospaprika-pehely
2 evőkanál halszósz
28 dkg csirke húsleves
2 evőkanál apróra vágott zöldhagymát
2 evőkanál apróra vágott friss koriander
1 evőkanál apróra vágott friss bazsalikommal

Recept felhasználási utasításokat ...

Szeretem az egyszerű recept a vaníliás cupcakes. Mandula kivonat helyett használható a vaníliás, ha szükséges.

Egyszerű Vanilla Cupcakes recept - 182 kalória

Hozzávalók:
1 1/2 csésze cukor (vagy 3/4 csésze Splenda)
2 bögre liszt-
2 1/2 teáskanál sütőpor
1 teáskanál só
3/4 csésze tej (vagy fele-fele tejszín)
1/2 csésze rövidülés
2 nagy tojás
1 evőkanál vanília (vagy 1-1/2 teáskanál mandula kivonat)

Recept felhasználási utasításokat ...

Ez a marha-és brokkoli recept könnyen felveszi a versenyt bármelyik kínai étterem marha-és brokkoli. Nagyon finom, és nem igényel különleges hozzávalókat. Tálalja a forró rizs.

Marha-és brokkoli Stir-Fry recept - 153 kalória

Hozzávalók:
£ 1 forduló szelet kicsontozott £ 1 vagy faszén Chuck steak, vágjuk vékony csíkokra 3 hüvelykes
4 csésze brokkoli virág
3 evőkanál kukoricakeményítő, osztva
2 evőkanál vizet, osztva
1/2 csésze víz
1/2 teáskanál fokhagymapor
2 evőkanál növényi olaj, osztva
1/3 csésze szójaszósz
1 kisebb hagyma, negyedekre vágva
1 teáskanál őrölt gyömbér
2 evőkanál barna cukor

Recept felhasználási utasításokat ...

Ha te vagy siet, meg tudod oldani ezt a gyors köret recept. Ez egy fantasztikus íze van, de még kiváló íze akkor adjunk hozzá egy kevés fokhagymát és balzsamecettel. Élvezze!

Gomba és zöld bab recept - 176 kalória

Hozzávalók:
3 £ friss zöldbab, vágott és végül öblíteni
£ 1 friss gomba, tisztított és szeletelt
2 csokor zöldhagyma, szeletelt
1/2 csésze vaj
só, ízlés szerint

Recept felhasználási utasításokat ...