Ezek a rákok sütemény finom, és nagyon könnyen elkészíthető.
Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória
Hozzávalók:
£ 1 csomó rák hússal
1 / 4 csésze zsemlemorzsa
2 evőkanál olajat, a Saute
1 tojás
2 evőkanál majonéz
1 / 2 teáskanál fokhagyma, darált
1 evőkanál zeller, kockára vágott
1 evőkanál hagyma, aprítva
1 teáskanál Old Bay Fűszerezés
1 teáskanál dijoni mustár
1 / 8 teáskanál só
1 / 8 teáskanál bors
Elkészítés:
1. Egy nagy tálban össze a hozzávalókat (kivéve a zsemlemorzsát és a tarisznyarák hús).
2. Segítségével kesztyű, óvatosan keverjük a rák húst, majd hozzáadjuk a zsemlemorzsát.
3. Egy vékony réteg a sima zsemlemorzsa a munkafelület és a forma a rák keveréket egyenlő golyók (körülbelül két hüvelyk átmérőjű).
4. Helyezze a rák keverék golyó a zsemlemorzsát, óvatosan simító, és kerekítési a széleken. Alkotják a torták körülbelül 1 / 2 hüvelyk vastag és 3 inches kör.
5. Egy serpenyőben Saute, hő 2 evőkanál olaj.
6. Óvatosan csúsztassa két rák sütemény egy időben és barna az egyik oldalon kb 2-3 percig. Kapcsolja be és barna a másik oldalon.
7. Kapcsolja le a hőt és párolja a rák sütemények további 5-8 percig.
Adagok: 6
Tápérték információ egy kiszolgáló:
Kalória: 174
Zsírból származó kalóriát: 73
Összes zsír: 8.2g
Koleszterin: 93mg
Összes szénhidrát: 5.6g
Fiber: 0.3g
Fehérje: 18.6g
WW pontok: 4
Fényképezte: Marsha D.
Esetleg ezek is tetszeni ezek a tenger gyümölcsei receptek:
- Kakas Pot Shrimp kreol leves recept - 159 kalória
- Görög Shrimp recept - 121 kalória
- Thai fűszeres garnélarák saláta recept - 169 kalória
- Cornmeal Fried Osztriga recept - 116 kalória
- Kreol Crab Sütemények recept - 167 kalória
Címkék: előétel , sütemények , kalória , kalória rák sütemény , kalória rák sütemény , sütés , rák , rák torta , rák tortát kalóriákat , rák sütemények kalóriát , rák-hús , Crabmeat , diéta , Dijon , hal és tenger gyümölcsei , élelmiszer , Otthon , ebéd , Old Bay Ételízesítő , recept , vörös homár rák sütemények , vörös rák , tenger gyümölcsei , kagyló , uzsonna
Bejövő keresési feltételek részére ez a recept: rák tortát kalóriákat , rák sütemények kalóriát , kalória rák sütemények , kalória rák sütemény , piros homár rák sütemények , kalória rák tortát , kalóriákat a rák sütemény , torta rák a táplálkozás , kalória rák sütemények , vörös homár rák torta recept , rák torta táplálkozás tények , vörös homár rák sütemények kalóriát , garnélarák és homár sütemények , alacsony kalóriatartalmú receptek homár , hány kalória crabcakes , diétás receptek homár , crabcakes kalóriát , rák és homár sütemények
??????? ?????????? ?????? ?? ???????? ???????, ?????? ? ? ?????? ???????.
Válasz
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
A halak kiváló fehérjeforrás, a healhty kedves!
Válasz
A halak kiváló fehérjeforrás, a healhty kedves! ...
Válasz
[...] Red Lobster Crab sütemény recept - 174 kalória [...]
Elolvastam néhány jó dolgot itt. Természetesen érdemes a kedvencekbe a felülvizsgálatát. Kíváncsi vagyok, hogy mennyi erőfeszítést teszel, hogy egy ilyen csodálatos informatív weboldal.
Válasz