Moroccan Chickpea Soup (Hasa al Hummus) recipe - 181 calories

Marokkói csicseriborsó leves (Hasa al Hummus) recept - 181 kalória

Hozzávalók:
1 csésze szárított bab garbanzo (csicseriborsó), áztatni egy éjszakán át
2 paradicsom, meghámozva, felkockázva (opcionális)
8 csésze víz
8 gerezd fokhagyma, aprítva
2 csésze vöröshagyma, apróra vágva
1 kis csípős paprika, felaprítva finomra
1 evőkanál növényi olaj
1/2 csésze friss petrezselyem levél lakás, felaprítva finomra
1/2 csésze friss koriander, apróra vágott levél
1 citrom, Juiced
1 teáskanál őrölt kurkuma
1 teáskanál édesnemes pirospaprika
2 teáskanál só
1 teáskanál fekete bors, friss


Elkészítés:
1. Egy fazék leves össze a víz és a csicseriborsót, és forraljuk fel. Fedjük le, csökkentse a hőfokot és főzzük közepes körülbelül 1 óra.
2. Míg a babot a főzés, a hő növényi olajat egy serpenyőben, és Saute a fokhagymát, hagymát és csípős paprika, amíg enyhén megbarnul.
3. Adjuk hozzá a pirított zöldség keverék, és a többi hozzávalót a leves bankot, és főzzük kb 1 órát (vagy amíg a csicseriborsó puha).

Adagok száma: 6

Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 181
Kalória zsírból: 40
Összesen zsír: 4.5g
Koleszterin: 0mg
Összes szénhidrát: 30.5g
Fiber: 8.1g
Fehérje: 7.8g
WW pontok: 3

Esetleg ezek is tetszenek ezek a közel-keleti receptek:

Reblog ezen a poszton [a Zemanta]

Related Posts Plugin WordPress, Blogger ...
Címkék: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Bejövő keresési feltételek részére ez a recept: marokkói csicseriborsó levest , csicseriborsó leves kalóriát , csicseriborsó leves recept , marokkói csicseriborsó leves recept , csicseriborsó kalóriát , marokkói csicseriborsó borsóleves , csicseriborsó diétát , marokkói csicseriborsó levest kalória , alacsony kalóriatartalmú receptek csicseriborsó , kalória marokkói csicseriborsó levest , kalória csicseriborsó levest , marokkói csicseriborsó levest , marokkói 9 zöldségleves , marokkói leves kalóriát , csicseriborsó leves receptek , csicseriborsó levest , alacsony kalóriatartalmú csicseriborsó levest , marokkói hummus leves , alacsony kalóriatartalmú csicseri borsó leves , marokkói csicseriborsó levest Weight Watchers , marokkói csicseriborsó zöldség leves , Weight Watchers marokkói csicseri borsó pörköltet , marokkói csicseriborsó levest táplálkozás tények , marokkói csicseriborsó levest paradicsom kalóriát , weightwatchers morracac borsóleves , marokkói chicpea leves , Weight Watchers paradicsom leves receptek csicseri borsó , marokkói hummus recept , Weight Watchers csicseriborsó és a paradicsomleves , marokkói csicseri borsó leves kalóriát

diétás programot megoldás