Egyszerű Marha Gyros recept - 198 kalória | Diet Recipes alatt 200 kalóriát

Egyszerű Marha Gyros recept - 198 kalória

Hozzávalók:
£ 1 sovány darált marhahús
8 kis zseb pita kenyér (4 colos átmérőjű), felére csökken, felmelegedett
4 szilva paradicsom, vékony szeletekre vágva

Mártás
2/3 csésze sima, alacsony zsírtartalmú joghurt
3 evőkanál vöröshagyma, apróra vágva
1/3 csésze uborka, apróra vágott
2 evőkanál friss petrezselyem, apróra vágva

Fűszerezés
1 gerezd fokhagyma, zúzott
1/2 teáskanál szárított oregánó levelei
1/2 teáskanál só
1/4 teáskanál bors

Elkészítés:
1. Egy kis tálban keverjük össze a mártással összetevőket, keverés is. Fedjük le és tedd hűtőbe.
2. Melegítsük elő a sütőt 350 ° F.
3. Egy közepes méretű tálban keverjük össze a darált marhahús, a ízesítő anyagokat, a keverés kissé, de alaposan.
4. Ossza el a keveréket a marhahús 16 egyenlő részre, és alakja a 2 hüvelyk átmérőjű pogácsákat.
5. Helyezze a pogácsákat, a rack a broiler pan.
6. Süssük a sütőben kb 10 percig (vagy amíg már nem rózsaszín), vagy a grill közepes lángon.
7. Szolgálni, helyezze egyenlő mennyiségű marha-és paradicsom szeletek mindkét pita kenyér felét, és a tetejét a joghurtos mártással.

Adagok száma: 8

Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 198
Kalória zsírból: 57
Összesen zsír: 6.4g
Koleszterin: 38mg
Összes szénhidrát: 19g
Fiber: 1.1g
Fehérje: 15.3g
WW pontok: 4

Fotó: Wildflour

Esetleg ezek is tetszenek ezek a marha receptek:

Címkék: előétel , marhahús , marhahús gyro recept , marha gyros recept , kalória , főzés , diéta , diétás ételek , könnyű gyro recept , étel , fokhagymával , görög , darált marhahús , marhahús recept gyro , gyros , Otthon , alacsony kalóriatartalmú giroszkóp , alacsony kalóriatartalmú giroszkóp recept , ebéd , fő étel- , hús- , mediterrán , Pita , szilva paradicsom , recept , uzsonna , Weight Watchers giroszkóp recept

Bejövő keresési feltételek részére ez a recept: könnyű recept giroszkóp , pörgettyűs marha recept , Weight Watchers gyro receptet , alacsony kalóriatartalmú gyro recept , könnyű diétás receptek , recept gyro marha , marha gyros recept , alacsony kalóriatartalmú gyro , gyros recept egyszerű , könnyen Gyros , marha-giroszkóp receptek , alacsony kalóriatartalmú gyros , darált marhahús recept gyro , gyros magyar recept , alacsony cal gyros , alacsony zsírtartalmú gyro szendvics , Weight Watchers bárány gyro recept , Weight Watchers pontokat gyro húst , zsírszegény steak gyros recept , recept marha gyros , recept súly figyelő gyro , gyros recept egyszerű , súly figyelő gyros , Weight Watchers gyros recept , receptek virrasztó súlya darált marhahús , Weight Watchers gyrol recept , Weight Watchers giroszkóp , alacsony cal gyro receptet , az alacsony cal giroszkóp , pörgettyű receptek marha Weight Watchers

Zoe Harrison október 23-án, 2009 at 02:07

Ez a recept jól hangzik. Szeretem a görög ételeket! Én történetesen dolgozni La tömjénez marha, ők egy csodálatos füves táplált marha cég. Azt hiszem, ott készítsék fel a marhahúst ma este.

Válasz

Táplálkozás Hírek május 7-én, 2010 at 06:29

Görög ételeket és ez egy jó fehérjeforrás!

Marhahús uborka Raita recept - 176 kalória | Recept Bodega on október 11, 2011 at 11:27 am

[...] Easy Marha Gyros recept - 198 kalória [...]

Marhahús uborka Raita recept - 176 kalória | Útmutató, hogy segítsen megtalálni a megfelelő diéta az Ön számára. október 12-én, 2011 at 11:02 am

Marhahús uborka Raita recept - 176 kalória | Diet Recipes alatt 200 kalóriát október 27, 2011 at 12:21

Marha-és brokkoli Stir-Fry recept - 153 kalória | Útmutató, hogy segítsen megtalálni a megfelelő diéta az Ön számára. on január 13, 2012 at 10:57

[...] A darált marhahúsban Gyros recept - 198 kalória [...]

Encuestas Remuneradas on január 16, 2012 at 02:54 am

köszönöm nagyon jó recept, csak ezt akartam