Görög Shrimp recept - 121 kalória

Ez egy nagyon egyszerű, gyors és ízletes recept - a feta sajt egészíti ki a krémes íze, hogy az edény és a szósz teljesen finom!

Görög Shrimp recept - 121 kalória

Hozzávalók:
16 nagyméretű nyers garnéla, megtisztítva, deveined
1 teáskanál fokhagyma, darált
2 teáskanál olívaolaj
16 kis fekete olajbogyó görög
3 evőkanál feta sajt, frissen reszelt
1 csésze friss paradicsom, hámozott, kimagozott és kockára vágott
1 / 4 csésze száraz fehérbor
1 evőkanál szárított tárkony vagy szárított bazsalikom levél
2 evőkanál friss citromlé
1 / 4 csésze scallion, vágott
só, ízlés szerint
frissen őrölt fekete bors, ízlés szerint

Elkészítés:
1. A nagy 8-os fazék, gyorsan Saute a fokhagymát olívaolajban, közepes lángon.
2. Adjuk hozzá a garnélarák és a tárkonyt.
3. Cook, fedett, kb 4-5 percig, feldobás után.
4. Adjuk hozzá a fehér bort és főzzük, fedetlen, néhány másodpercig hozzáadása előtt olajbogyó, paradicsom, és a citromlevet.
5. Cook még néhány percet, hogy tompítsa a paradicsomot, majd keverjük össze a feta sajtot, és sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
6. Spoon-ra 4 melegedett ramekins. Meghintjük mogyoróhagyma, és tálaljuk kovász kenyér vagy barna rizs.

Adagok száma: 4

Tápérték információ egy kiszolgáló:
Kalória: 121
Zsírból származó kalóriát: 59
Összes zsír: 6.6g
Koleszterin: 52mg
Összes szénhidrát: 5.6g
Fiber: 1.3g
Fehérje: 8.2g
WW pontok: 3