Ez egy nagyszerű recept a gomba szerelmeseinek - ez nagyon egyszerű és finom. Ez egy remek köret bármilyen grillezett vagy rostonsült húsok, de azt is lehet enni, mint egy ízletes önálló vegetáriánus étel.
Gombák a bor és a koriander recept - 143 kalória
Hozzávalók:
£ 1 nagy fehér gomba, tisztítva és negyedelve
3-5 evőkanál olívaolaj
1/2 csésze száraz fehérbor
1 evőkanál koriandermag
Január 01-01/2 evõkanállal friss citromlé
só (ízlés szerint)
frissen őrölt fekete bors (ízlés szerint)
friss petrezselyem a tálaláshoz (opcionális)
Elkészítés:
1. Helyezze az olívaolajat egy nagy serpenyőben magas hő.
2. Adjuk hozzá a gombát, és kevergetve pirítjuk 3 percig (amíg a gomba meg kell főzni és üvegezett).
3. Adja hozzá a fehérbort és a koriander mag. Keverjük össze, és főzzük tovább 5 percig (amíg a folyadék nagy része el nem párolog).
3. Adjunk hozzá sót, borsot és a citromlevet. Állítsa be az ízlésének. Keverjük össze, és keverjük össze még egyszer.
4. Körítve tálaljuk friss petrezselyemmel (opcionális).
Adagok száma: 4
Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 143
Kalória zsírból: 96
Összes Zsír: 10.7g
Koleszterin: 0mg
Összes szénhidrát: 5.5g
Fiber: 1.7g
Fehérje: 3.7g
WW pontok: 3
Fotó: Fairy Nuff
Esetleg ezek is tetszenek ezek a köret receptek:
- Snap Borsó és lilahagymával recept - 65 kalória
- Bazsalikommal és paradicsom saláta recept - 53 kalória
- Kelkáposzta saláta recept - 85 kalória
Címkék:
[...] Gomba Bor és koriander recept - 143 kalória [...]
A fénykép megjelenik dosent
Ön a honlap elképesztő, folyamatosan
Válasz