Kreol Crab Sütemények recept - 167 kalória

Kreol Crab Sütemények recept - 167 kalória

Hozzávalók:
8 dkg aprított Crabmeat
1 1 / 2 csésze zsemlemorzsa francia
1 nagy tojás
4 evőkanál olívaolaj
1 / 4 csésze majonéz
1 / 3 csésze kockára vágott zöldpaprikát
1 / 2 csésze kockára vágott hagyma, édes
1 / 4 csésze kockára vágott zeller
1 / 4 teáskanál pirospaprika-pehely
1 / 4 teáskanál fokhagyma por
1 / 2 teáskanál száraz mustár
1 / 4 teáskanál hagyma por

Elkészítés:
1. Cook a kockára vágott paprikát, zellert és a hagymát amíg meg nem puhul.
2. Hagyjuk kihűlni.
3. Keverjük össze a többi hozzávalót, 1 evőkanál olívaolaj, hozzáadjuk a kihűlt zöldségeket.
4. Alak, 10 pogácsákat, és kisütjük a maradék 3 evőkanál olívaolaj kb 3-5 percig (vagy amíg ropogós).

Adagok száma: 10

Tápérték információ egy kiszolgáló:
Kalória: 167
Zsírból származó kalóriát: 80
Összes zsír: 8.9g
Koleszterin: 32mg
Összes szénhidrát: 14.4g
Fehérje: 7.2g