Áfonyával recept - 144 kalória
Hozzávalók:
1 csésze fagyasztott áfonyát
1 evőkanál kukoricaliszt
1 evőkanál cukor szemcsés vagy Splenda
2 evőkanál hideg víz
Elkészítés:
1. Tegye a fekete áfonya egy edényben mint az alacsony és közepes lángon (ne adjunk hozzá vizet - nem lesz elég folyadék az olvadás a bogyók!).
2. A mártás lesz elég savanykás, ha azt akarjuk, édesebb, adjunk hozzá több cukrot vagy Splenda.
3. Keverjük össze a cukrot, vagy Splenda a bogyók, kevergetve főzzük körülbelül 5 percig (amíg a bogyók felolvad, és az oldott Splenda).
4. Habverő együtt a hideg vizet és a kukoricakeményítőt simára, adjuk hozzá a keveréket, hogy a bogyókat, és lassú tűzön, keverés mellett, kb 5 percig (amíg besűrűsödött).
5. Használja, mint a feltöltési a bármit, amit akarsz.
Adagok száma: 1 1/2 csésze
Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 144
Kalória zsírból: 1
Összesen zsír: 0.2g
Koleszterin: 0mg
Összes szénhidrát: 38.5g
Fehérje: súlya 0,6 g
Fotó: Derf
Technorati Tags: recept , főzés , diéta , kalória , bogyó , szósz , gyümölcsök , áfonya
Címkék:
