Tori No Kara-kor (japán Mély Fried Chicken Nuggets) recept - 110 kalória
Hozzávalók:
2 bőr nélküli kicsontozott csirkemell (vágva falatnyi nagyságú darabokra)
A pác
2 nagy gerezd fokhagyma, hámozott, reszelt
30 g gyömbérgyökér hámozott, reszelt
3 evőkanál szójaszósz
só
frissen őrölt fekete bors
A bevonat
2 evőkanál finomliszt
2 evőkanál kukoricaliszt
növényi olaj, a sütéshez
2 szelet citrom, a díszítéshez
Elkészítés:
1. Egy közepes méretű tálban keverjük össze a fokhagymát, a gyömbért, szójaszósz, só, bors.
2. Tegye a csirkét a keveréket, és hagyjuk állni 30 percig.
3. Keverjük össze a liszt, a kukoricaliszt.
4. Vegyünk minden egyes darab csirke a pác and roll a liszt keveréket, amíg ez teljesen bevonva.
5. Melegítsük fel az olajat 350 ° F (180 ° C) és dögös a csirke darabokat kb 4-5 percig (vagy amíg aranybarna nem lesz).
6. Szolgálatot salátaágyon körítve citromkarikát.
Adagok száma: 4
Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 110
Kalória zsírból: 7
Összesen zsír: 0.9g
Koleszterin: 34mg
Összes szénhidrát: 9.2g
Fehérje: 15.7g
Fotó: tunasushi
Technorati Tags: recept , főzés , diéta , kalória , japán , ázsiai , főétel , előétel , csirke , rögök , Tori nem Kara-kor
Címkék: karaage , Tori karage recept
Bejövő keresési feltételek részére ez a recept: karaage , Tori karage recept , karaage kalóriát , Tori nem karaage , Tori karaage , Kara kor , rántott csirke, japán , Tori Kara kor , Tori kor táplálkozás , torikarage recept , csirke karaage kalóriákat , csirkemell toriage kalóriát , kalória három darab japán rántott csirke , Tori nem Kara-kor kalóriákat , nem kötelet Kara kor recept , kalória tépte Kare korban , kalória Tori Kara kor , csirke karaage szénhidrátok , csomagolt pácolt Ikura táplálkozási információkat , csirke, sushi karaage zsír , kalória karaage , csirke karaage súly figyelő pontok , csirke karaage Weight Watchers , japán, sült csirke kalóriát , csirkefalatok recept site: com dietrecipesblog , Ikura kalória , hány kalóriát Tori nem karaage , mély lőttek japán csirkefalatok , kalória karage sushi
Wow! Nem tudom elhinni, hogy ez csak 110 kalória! Úgy néz ki!
Válasz
Én csak megbotlott a webhelyre, és minden, amit mondhatok, köszönöm! Alig várom, hogy próbálja ki a recepteket!
Válasz
Ezek jól néz ki, de ők a fajta ételt szoktam enni (tartalmazó fehér liszt). Én esznek sokat csirkemell mégis, és nagyon élvezem ezt.
Válasz
Jó fehérjeforrás! Egyél edzés után, hogy kalóriát éget el, és átalakítja a fehérje izomba! köszönöm!
Válasz
Azt kell ellenőrizni, amikor itt, ami nem valami szoktam csinálni! Szeretek olvasni egy post, hogy tud az emberek gondolják. Szintén köszönet lehetővé teszi számomra, hogy megjegyezni!
Válasz
Azt akarom, hogy éljen a tartalom egy részét az én blog. Természetesen fogok Önnek egy hivatkozást az én nettó blog. Köszönöm a megosztás.
Válasz