Thai zöld curry Növényi recept - 174 kalória
Hozzávalók:
200 g zöldbab
1 fej brokkoli
200 g zöldborsó hó
1 édes burgonya, felkockázva
1 cukkini, szeletelt
100 g bébikukorica
2 zöld chili paprika, vékonyra szeletelve
2 gerezd fokhagyma, zúzva
1 fej vöröshagyma, apróra vágva
165 ml kókusztej
1 csokor koriander, felaprítva
1 csokor bazsalikom, apróra vágott
1 evőkanál frissen darált, vagy reszelt gyömbér
1 teáskanál citromfű, szeletelt
só (ízlés szerint)
bors (ízlés szerint)
Elkészítés:
1. Egy turmixgép össze a kókusztejet, fokhagyma, chili paprika, bazsalikom, koriander és a gyömbért (lehet, hogy adjunk hozzá 1/2 csésze víz, vagy több kókusztej, ha azt szeretné, hogy nagyon krémes).
2. Keverjük addig, amíg nagyon sima.
3. Egy serpenyőben, egyesíti az édesburgonya, hagyma, a gyógynövény / kókusz keveréke.
4. Forralja fel, és pároljuk addig, amíg az édesburgonya enyhült egy kicsit.
5. Adjuk hozzá a bébi kukorica és a cukkini, és főzzük körülbelül 10 percig.
6. Adjuk hozzá a zöldbab, brokkoli, borsó hó, és a szezon ízlés szerint.
7. Főzzük, amíg a Zöldek élénkzöld (kb. 4 perc).
8. Tálaljuk rizzsel felett.
Adagok száma: 6
Táplálkozási információ egy adag:
Kalória: 174
Kalória zsírból: 58
Összesen zsír: 6.5g
Koleszterin: 0mg
Összes szénhidrát: 26.6g
Fehérje: 7g
Fotó: Sharon123
Technorati Tags: recept , főzés , diéta , kalória , thai , curry , zöldség , főétel
Címkék: zöld növényi curry receptet , zöldség curry kalóriát , növényi zöld curry recept
Bejövő keresési feltételek részére ez a recept: zöldséges curry kalória , növényi zöld curry receptet , zöld növényi curry receptet , a növényi kalória curry , curry diéta receptjét , kalória thai curry zöld növényi , hogy hány kalóriát zöld curry , thai curry receptet zöld növényi , kalória zöldség curry , thai curry növényi kalória , kalória Thai zöldség curry , hány kalóriát zöldség curry , hogy hány kalóriát növényi thai zöld curry , zöldség curry 200calorie , hogy hány kalóriát növényi thai zöld curry , thai curry receptet zöldség , thai zöld curry növényi receptek , zöldség curry 200kcal , kalória currys zöldségek , növényi zöld curry a táplálkozás , a kalória egy csésze burgonya és a zöld curry bors , curry vega recept koreai , virrasztó súlya thai zöld curry veg , Weight Watchers thai curry zöld növényi , kalóriát thai zöld curry élelmiszer , zöldség thai zöld curry kalória , kalóriák zöld curry zöldségekben , hány kalóriát vegyes zöldség curry , hány kalóriát thai zöld curry, friss zöldségekkel , hány kalóriát van massum curry
