Diétás receptek Blog

Tejszínes Bruschetta recept - 177 kalória

Hozzávalók:
1 bagett kenyér
2 paradicsom, felkockázva
1 csésze mozzarella sajt (reszelve)
2 evőkanál parmezán sajt
1/2 csésze majonéz
1 gerezd fokhagyma darált
1/4 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál oregánó
1/2 teáskanál bors

Elkészítés:
1. Vágjuk fel a kenyeret 1 cm-es szeletekre, és a vaj minden szelet.
2. Keverje össze a többi hozzávalót együtt.
3. Tedd körülbelül 1 teáskanál keveréket minden szelet, és helyét a tepsi.
4. Süssük 350 fokos hőmérsékleten 10-15 percig (vagy amíg a keverék el nem olvad, és a ropogós kenyér).
5. Azonnal tálaljuk.

Recept felhasználási utasításokat ...

Apple Crunch Bars recept - 92 kalória

Hozzávalók:
2 csésze apróra vágott hámozott Granny Smith alma
1/4 csésze apróra vágott dió
2 tojásfehérje
1 csésze mindenre alkalmas liszt
1/4 csésze margarin, lágyított
1 csésze barna cukor
8 dkg sima zsírszegény joghurt
1 teáskanál szódabikarbóna
1/4 teáskanál őrölt szerecsendió
1 teáskanál őrölt fahéj
1 teáskanál vanília kivonat
1/8 teáskanál só

Elkészítés:
1. Keverjük össze a lisztet, a margarin és a barna cukrot egy tálba, dobogó is a közepes sebességű elektromos keverő.
2. Foglalja 2 csésze liszt keveréke az, és tegyük félre.
3. Hozzáadjuk a szódabikarbóna, fahéj, szerecsendió és só megmaradt liszt keveréke; verte is.
4. Adjuk hozzá a tojásfehérjét, joghurt és a vanília kivonatot, jól megverte.
5. Keverje hozzá a almát.
6. Nyomja meg a számukra fenntartott 2 csésze liszt keveréke a végére egy 9 x 13 x 2 cm-es tepsiben bevonva főzés spray.
7. Megszórjuk dióval át a liszt keveréke.
8. Spread az alma keveréket az előkészített héja.
9. Süssük 350 fokos hőmérsékleten 40 percig (vagy amíg megbarnul).
10. Teljesen kihűlni serpenyőben egy rácsra.

Recept felhasználási utasításokat ...

Hot Crab Bites recept - 75 kalória

Hozzávalók:
1 (6 dkg) is Crabmeat (szárított és pelyhesített)
48 Triscuit keksz
1/2 csésze túró
1/2 csésze reszelt cheddar sajt
1/4 csésze szeletelt zöldhagymát
2 teáskanál torma
1/2 csésze majonéz

Elkészítés:
1. Keverjük össze a hozzávalókat.
2. Spread minden cracker 2 teáskanál sajtos keveréket.
3. Helyezzük a cookie lapot alufóliával.
4. Civakodás 4 cm-re hőforrás 1-2 percig (vagy amíg enyhén megbarnul).
5. Azonnal tálaljuk.

Recept felhasználási utasításokat ...

Puha Ginger cookie recept - 137 kalória

Hozzávalók:
4 csésze liszt
2 tojás
4 teáskanál szódabikarbóna
1 1/2 csésze margarin
2 csésze barna cukor
1 teáskanál őrölt szegfűszeg
1/2 csésze melasz
2 teáskanál őrölt fahéj
2 teáskanál őrölt gyömbér

Elkészítés:
1. Krém rövidülés, cukor, tojás, fűszerek, melasz és a szódabikarbónát is.
2. Add hozzá a lisztet.
3. Chill legalább egy órán keresztül.
4. Dobd el a teáskanál és 8 percig sütjük.

Recept felhasználási utasításokat ...

Paradicsom pirítóssal recept - 131 kalória

Hozzávalók:
2 szelet paradicsom
1 szelet pirított angol muffin
2 evőkanál morzsolt kéksajttal
1 csipetnyi olasz fűszerkeverék

Elkészítés:
1. Tegye a paradicsom szeleteket a tetejére pirított angol muffin (opcionális: vaj a pirítós, ha akarod).
2. Megszórjuk a paradicsomot szeletekre, a szétmorzsolt kék sajt és egy csipetnyi olasz fűszerkeverék (vagy a saját kedvenc fűszerkeverék).
3. Mikrohullámú körülbelül 40 másodperc (vagy amíg a kék sajt kezd olvadni).

Recept felhasználási utasításokat ...