Dijeta Recepti Blog

To je jedan od mojih omiljenih biljnih juha ikad. To je zdrava, protein-bogata, ukusna i šarena juha koja će vas zagrijati na hladnom danu. Svježe pržen i podzemne začini stvarno napraviti razliku ovdje.

Marokanski leća juha receptu - 176 kalorija

Sastojci:
1 šalica (oko 6 oz) leća
1 žlica ekstra djevičansko maslinovo ulje
6 šalica hladne vode
2 šalice na kockice žute luk
sol
crvena paprika
1/2 šalice na kockice celera
1/2 šalice kockice mrkve
1/2 šalice na kockice paprike
1/2 žličice korijandera tlo
1 žlica tla kumin
1? 8 žličice kurkuma
1 šalica soka kockice rajčice s
4 češnja češnjaka, sitno nasjeckanog
1 žlica svježe đumbir, mljeveno
2 žlice nasjeckanog cilantro

Recept za pripremu upute KB

Ako želite napraviti hummus ali ne može naći tahini, probati ovaj recept koji koristi susam. Ona ima suptilan okus i lijep, kremast dosljednost.

Bean Sjeme sezama i Spread (umakom) recept - 77 kalorija

Sastojci:
1 (15 unca) može garbanzo grah
1 češanj češnjaka, prepolovljena
1/2 šalice sezam
1/2 žličice soli
2 žlice limunova soka

Recept za pripremu upute KB

Egipatska juha Špinat recept - 194 kalorija

Sastojci:
£ 1 špinat (dobro oprane, velike stabljike uklonjeno)
1/3 šalice Basmati riža
4 šalice pileći zaliha
1 žlica maslinovog ulja
2 češnja češnjaka, drobljeni
1 glavica luka, sitno nasjeckanog
2 šalice običnog jogurta
1/4 žličice kurkume (ili 1/4 žličice curry praha Madras)
3-4 scallions, sitno sjeckani
sol i papar, na okus

Recept za pripremu upute KB

Marokanski slanutak juha (Hasa al hummus) receptu - 181 kalorija

Sastojci:
1 šalica suhe garbanzo grah (slanutak), namočen preko noći
2 rajčice, oguljene i na kockice (po izboru)
8 šalice vode
8 češnja češnjaka, mljevena
2 šalice luk, sjeckani
1 mala ljuta paprika, sitno nasjeckanog
1 žlica biljnog ulja
1/2 šalice svježeg lišća stan peršin, sjeckani fino
1/2 šalice svježeg korijandera, sitno sjeckani list
1 limun, juiced
1 žličica kurkuma tlo
1 žličica slatke paprike
2 žličice soli
1 žličica svježe crni papar

Recept za pripremu upute KB

Sirijski Black Eyed Peas s travama receptu - 135 kalorija

Sastojci:
1 1/2 šalice crno-Eyed Peas, čistiti i podići kroz
3 češnja češnjaka, sitno nasjeckanog
1 suhe vruće crvene čili paprika
2 žlice maslinovog ulja
2 lovor
1 čajna žličica sušeni origano
1 žličica paprike
1/2 žličice sušene majčine dušice
1 žličica soli (izostaviti ako koristite konzervirane grašak)

Recept za pripremu upute KB