Dijeta Recepti Blog

Ovdje je ukusna verzija visoke masnoće favorita. Najbolji dio o ovom receptu patlidžana naribanim je da se ne okus poput prehrane receptu na sve!

Low-Fat patlidžana parmezan recept - 154 kalorija

Sastojci:
£ 1 patlidžan, oguljene i narezane
1/2 žličice češnjaka u prahu
1/2 žličice soli
8 unci umak od rajčica
1/2 žličice začina talijanski
2 češnjaka cloves, mljeveno
1/2 žličice granula juha od povrća
1/2 žličice origana
2 žlice parmezana sira, nariban
1/4 šalice mozzarelle sir, shredded
maslinovo ulje okusom kuhanje sprej

Recept za pripremu upute KB

Cobb salata je glavno-jelo salata vrt koji je izumio je 1930-ih u Hollywoodu Brown Derby restoranu. To se zove za restoran vlasnika, Robert Howard Cobb. Priča kaže da Cobb nije jeo do ponoći u blizini, pa je pomiješati zajedno bez obzira na ostatke našao u kuhinji, zajedno s nekim slaninom, te ga bacio s nekim francuskim dressingom, a to je kako Cobb salata je rođen.

Cobb Salata receptu - 173 kalorija

Sastojci:
8 kriški slanine, kuhani, isušen i raspala
1 salata glavatica, shredded
3 jaja, kuhana i isjeckana
3 šalice kuhane piletina meso, sjeckani
3/4 šalice plavi sir, izmrvljen
2 rajčice, seeded i sjeckani
1 1/2 šalice sjeckani zeleni luk
1 avokado, koštice i na kockice
1 (8 unca) ranč preljev
svježe mljeveni papar, na okus

Recept za pripremu upute KB

Ceviche je morski plodovi jelo koje se redovito služio na plažama Meksika. Ceviche je obično popraćena prilozima koji nadopunjuju svoje okuse, kao što su kukuruz, slatki krumpir, zelena salata, ili avokado. Kao što je ovo jelo ne kuha s topline, morate pobrinite se da koristite samo svježe namirnice.

Meksički Ceviche receptu - 181 kalorija

Sastojci:
1 lb iverak fileta ili £ 1 sneper file ili 1 lb fileti lubina (ili koristiti mješavinu riba i škampi)
1 šalica na kockice svježe rajčice
5-6 limes
1 zelena babura paprika, sjeckani
1/4 čajna žličica soli
1/4 žličice papra
4 žlice sjeckani cilantro ili 4 žlice nasjeckanog peršina
1/2 žličice origana
1 srednja glavica luka, sitno nasjeckanog
2 jalapeno paprika, sjeckani
2 žlice svježe cilantro, sjeckani
2 žlice bijelog octa
1 dash Tabasco umaka
salata listova (da se postroje posluživanje zdjele)
crne masline, narezane (opcionalno, za ukras)
avokado (opcionalno, za ukras)

Recept za pripremu upute KB

Palak paneer je indijski jelo se sastoji od špinata i paneer (indijskih seljaka sir) u gustom curry umaku temelju kašaste špinat. To je popularan vegetarijanski jelo koje se obično poslužuje s naan Roti ili kruh, ili kuhana riža.

Indijski Špinat Paneer Palak receptu - 199 kalorija

Sastojci:
4 grozdovi špinat (Palak)
2 žlice maslaca
paneer sir (od 1 litre mlijeka)
2 srednje luk
1 1/2 žlice crvene čili u prahu
1 1/2 žlice praška dhaniya (corriander prah)
1/2 žličice praška jeera (u prahu kumin sjemena)
2 žličice mak
10 indijski oraščić
2 rajčice
1/2 šalice curds
1/4 žličice kurkuma prah
1 žličica šećera
sol
češanj
cimet
crni papar

Recept za pripremu upute KB

Ovaj recept brokula govedina i lako konkurirati bilo koji kineski restoran govedina i brokula. To je ukusna i to ne zahtijeva bilo kakve neobične sastojke. Poslužite preko tople riže.

Govedina i brokula promiješati i SRJ receptu - 153 kalorija

Sastojci:
1 £ bez kostiju odrezak ili okrugli £ 1 ugljen glava odrezak, narežite na 3-inčni traka
4 šalice brokule florets
3 žlice kukuruzni škrob, podijeljen
2 žlice vode, podijeljen
1/2 šalice vode
1/2 žličice češnjaka u prahu
2 žlice biljnog ulja, podijeljene
1/3 šalice soja umak
1 mala glavica luka, izrezati na klinove
1 žličica mljevenog đumbira
2 žlice smeđeg šećera

Recept za pripremu upute KB