Dijeta Recepti Blog

Palak paneer je indijski jelo se sastoji od špinata i paneer (indijskih seljaka sir) u gustom curry umaku temelju kašaste špinat. To je popularan vegetarijanski jelo koje se obično poslužuje s naan Roti ili kruh, ili kuhana riža.

Indijski Špinat Paneer Palak receptu - 199 kalorija

Sastojci:
4 grozdovi špinat (Palak)
2 žlice maslaca
paneer sir (od 1 litre mlijeka)
2 srednje luk
1 1/2 žlice crvene čili u prahu
1 1/2 žlice praška dhaniya (corriander prah)
1/2 žličice praška jeera (u prahu kumin sjemena)
2 žličice mak
10 indijski oraščić
2 rajčice
1/2 šalice curds
1/4 žličice kurkuma prah
1 žličica šećera
sol
češanj
cimet
crni papar

Recept za pripremu upute KB

Raita je tradicionalni indijski jogurt-umak na bazi koje se poslužuje tijekom vrućih curries i mesnih jela dodati malo hladnog kontrasta. Krastavac, metvica, crveni luk, i začina su isjeckan i unosi u ovaj umak za ukusnu poslasticu.

Govedina sa krastavcima Raita receptu - 176 kalorija

Sastojci:
1 £ bez kostiju goveđa pečenica odrezak, izrezati 1 centimetar debeli
1/4 šalice grubo isjeckan krastavac neoljušten
1 8-pantera kutija plain fat-free ili niske masnoće jogurt
1 žlica snipped svježa metvica
1 žlica sitno sjeckani crveni luk ili slatka
1/4 žličice šećera
1/2 žličice začina limun-papar
sol i crni papar, na okus
svježe lišće metvice (opcionalno)

Recept za pripremu upute KB

Evo apsolutno ukusna indijski snack da možete uživati ​​u bilo kojem trenutku. Ja samo volim slatko, slano i začinjeno ravnotežu u to!

Kada je riječ o orašastih plodova i sjemenki, upotrijebite maštu - možete koristiti kikiriki, indijski oraščić, pistacijama, orahe, sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta ljusci ili bilo koje druge omiljenih orasima i sjemenkama. Također možete koristiti i druge suho voće u mjestu (ili dodatak) grožđice.

Spicy indijski Snack Mix receptu - 181 kalorija

Sastojci:
3 šalice kukuruzne pahuljice
1/4 šalice grožđica zlatno
1/2 šalice kikiriki zrnu ili mješovita orasi po vašem izboru
1/2 žličice kumin sjemena
2 žlice ulja
1/3 žličice kurkuma prah
1 žličica crvene čili u prahu (ili na okus)
1/2 žličice šećera
1 žličica soli (ili po želji)
1 žličica soka od limete

Recept za pripremu upute KB

East African Kruh (Chapati) receptu - 158 kalorija

Sastojci:
2 šalice sve namjene brašno, prosijan
1 žličica ulja
1 žličica soli
topla voda po potrebi

Recept za pripremu upute KB

Krumpir salata sa curried Mayo receptu - 194 kalorija

Sastojci:
2 3/4 lbs Salata od krumpira, prepoloviti
4 žlice majoneze
1 vezica mladog luka
4 štapića celera, narezane gusto
7 oz low-fat jogurt
1 žlica kikiriki ulja ili suncokretovo ulje
1 žlica curry paste Madras
1 žličica crne senf sjeme (plus malo više služiti)
sol i crni papar, na okus

Recept za pripremu upute KB