Dijeta Recepti Blog

Jamajke Vrt Salata receptu - 29 kalorija

Sastojci:
4 šalice kupusa (isjeckan ili tanko narezane)
1 rajčice (rezano na 8 klinove)
1 / 2 English krastavac (lijevo na oguliti, isjeći na okrugle kriške)
4 mrkva (isjeckan)
1 zelena paprika (narezane na kolutove)
Dressing Tisuću otoka (prema ukusu)

Priprema:
1. Staviti kupus na dnu velikog posluživanje zdjelu.
2. Najbolje s isjeckan mrkva.
3. Dodajte narezane zelenog papra.
4. Slide je krastavac kriške sa strane u zdjelu, tako da su oni "stoje" na unutrašnjost u zdjelu, oko salatu.
5. Stavite rajčice klinove na vrhu u salatu.
6. Poslužite uz dressing Tisuću otoka.

Nastaviti čitanje ...

Pilećih prsa na žaru Karibi receptu - 172 kalorija

Sastojci:
4 pileća prsa bez kostiju skinless polovice
2 češanj češnjaka, sjeckan
1 scallion, sitno sjeckani
1 / 4 šalice soka svježe naranče
1 žlica maslinovog ulja
1 žličica za čaj naranča polet
1 žlica svježeg soka od zelenog limuna
1/4-1/2 čajna žličica feferon umak (ili na okus)
1 čajna žličica grated đumbir root
1 / 2 čajna žličica origana
1 / 2 čajna žličica soli
1 / 4 čajna žličica papra

Priprema:
1. U velikim plitkim zdjelu ili resealable torbe, zajedno pomiješati sok od naranče, sok od zelenog limuna, naranče polet, maslinovo ulje, češnjak, feferon sauc, đumbir, scallion i origano.
2. Dodajte piletinu, okreće se kaput. Pokrijte i marinirati u hladnjaku oko 3 sata ili preko noći.
3. Izvadite piletinu iz marinada i posipati sa soli i papra.
4. Upišite se na pripremljenim roštiljom oko 6 inča iz topline (za pileći svibanj također biti kuhani na zatvoreni roštilj ili pečen, ako to želite).
5. Grill, tokarenje, za oko 10 minuta (ili do tanjura može umetnuti u piletinu s lakoćom). (Ako koristite zatvoreni roštilj, smanjiti vrijeme oko 5-6 minuta.)

Nastaviti čitanje ...