Marokanski Slanutak juha (Hasa al Hummus) receptu - 181 kalorija
Sastojci:
1 šalica suhe garbanzo grah (slanutak), natopljena noćenje
2 rajčice, oguljene i na kockice (po izboru)
8 šalice vode
8 češnjaka cloves, mljeveno
2 šalice luk, sjeckani
1 mala ljuta paprika, sjeckani fino
1 žlica biljnog ulja
1 / 2 šalice svježeg lišća peršina stan, sjeckani fino
1 / 2 šalice svježeg korijandra, nasjeckani list sitno
1 limun, juiced
1 žličica kurkume tla
1 žličica slatke paprike
2 žličice soli
1 žličica svježeg crnog papra
Priprema:
1. U lonac juhe, kombinirati vode i slanutak i dovesti do čir. Cover, smanjiti topline na medij i kuhati oko 1 sat.
2. Dok se grah kuhanje, toplina biljno ulje u tavu i saute češnjak, luk i feferon dok oni malo su browned.
3. Dodajte pirjane povrća smjesu i ostatak sastojaka lonac juhe i pirjati oko 1 sat (ili dok slanutak su mekani).
Osoba: 6
Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 181
Kalorije iz masti: 40
Ukupno masti: 4.5g
Kolesterol: 0mg
Ukupno ugljikohidrata: 30.5g
Vlakna: 8.1g
Proteini: 7.8g
WW bodova: 3
Možda će Vam se poput ovih Srednje i Istočne receptima:
- Perzijski rajčica i krastavaca Salata receptu - 68 kalorija
- Turski bamija tepsija receptu - 161 kalorija
- Hummus recept - 118 kalorija
![Reblog ovaj post [s Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=3db3a936-6d18-43a8-83cd-b08dbed3107e)
Tags: african , grah , crni papar , kalorija , slanutka , slanutka juha kalorija , slanutka juha recept , slanutak , Cook , kuhanje , prehrane , jednostavno , hrana , Hasa-Al-Hummus , glavni-jelo , Bliski Istok , srednje-istočnoj , Marokanski , marokanska slanutka juha , marokanska slanutka juha recept , sjeverno-afričkih , maslinovo ulje , recept , jednostavan , juha , žličica za čaj , povrće , biljne masti i ulja
Dolazni uvjete za pretraživanje za ovaj recept: Marokanski slanutka juha , juha slanutka kalorija , slanutka juha recept , marokanska slanutka juha recept , slanutak kalorija , marokanska naut juha , slanutak prehrane , marokanska slanutka juha kalorija , niske kalorijske recepata slanutka , morrocan slanutka juha , kalorija u Marokanski slanutka juha , juha od slanutka kalorija u , marokanska juha kalorija , marokanska 9 juha od povrća , slanutka juha , juha recepti slanutak , niske kalorijske slanutka juha , niskokaloričnih naut juhe , marokanska juha hummus , marokanska slanutka juha Weight Watchers , Weight Watchers marokanska slanutak varivo , Weight Watchers i slanutka juha od rajčice , marokanska chicpea juha , recepti slanutak marokanska juha , juha od graška weightwatchers morracac , marokanska hummus recept , morrocan naut juha , Weight Watchers juha od rajčice recepti slanutak , Weight Watchers marokanska juha , koliko kalorija u Marokanski slanutka gulaš
Delicious! Uvijek sam kako ovu juhu gdje god idem, ali sada zahvaljujući vama ja mogu napraviti juhu kod kuće sam! Sjajno!
Odgovor
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
Žao mi je, ali ja ne to tako puno
Odgovor
dobro zvuči.
Odgovor
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]
[...] Marokanski Slanutak juha receptu - 181 kalorija [...]