Zemljani lonac Pot juha od škampa kreolka receptu - 159 kalorija

Zemljani lonac Pot juha od škampa kreolka receptu - 159 kalorija

Sastojci:
1 £ frozen kuhani škampi, repovima uklonjen
1 (28 unca) može cijela rajčica
1 (8 unca) može rajčica umak
2 (14 1 / 2 unca) limenke pileća juha
1 1 / 2 šalice celera kockice
2-3 češnjaka cloves
3 / 4 cup sjeckan babura paprika
1 1 / 4 šalice sjeckani luk
8-16 kapi tabasco umak
1 čajna žličica soli
1 / 4 čajna žličica svježe teren crni papar

Priprema:
1. Kombinirajte sve sastojke (osim škamp).
2. Kuhati na niske topline za oko 8-10 sati (ili 3-4 sata na visokoj topline).
3. Povećajte topline na visoke i dodati kuhani škampi, 15 minuta prije serviranja.

Servings: 6

Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 159
Kalorija iz masti: 19
Ukupna mast: 2.1g
Kolesterol: 147mg
Ukupno carbs: 14.3g
Svjetlovod: 3.5g
Protein: 21.2g
WW bodova: 3