2008 Rujan | Dijeta Recepti ispod 200 kalorija

KFC recept salata od kupusa - 94 kalorije

Ja sam dobio nekoliko poruka e-pošte traže od mene za KFC recept salata od kupusa. Iako ne znam njihove točne tajni recept, otkrio sam da ovaj copycat okusa baš kao i originalni! Jer ni manje kalorija, koristite Splenda umjesto šećera. Uživati!

KFC recept salata od kupusa - 94 kalorije

Sastojci:
1 glavu (oko 8 šalice) sitno na kockice kupus
1 / 4 čaše sitno isjeckan mrkva
1 / 2 čaša majoneze
2 žlice sjeckan luk
1 / 4 cup mlaćenica
1 / 3 cup granulirani šećer
1 / 4 čaše mlijeka
1 / 2 čajna žličica soli
1 / 8 čajna žličica papra
2 1 / 2 žlice soka limuna
1 1 / 2 žlice bijelog octa

Čau Mein rezanci Med orah krckanje Barovi receptu - 180 kalorija

To je jedan od najboljih ne-peći Cookie receptima koje sam ikada pokušao! To je vrlo lako pripremiti, i ja sam prilično siguran da je krajnji rezultat će vas ugodno iznenaditi!

Li to, molim Vas ostavite komentar i neka druga volio znati ako ga!

Čau Mein rezanci Med orah krckanje Barovi receptu - 180 kalorija

Sastojci:
1 (6 1 / 2 mrvica) miješanom može slani orasima
1 / 3 čaše meda
2 (5 unca) konzerve La Choy hrskav čau Mein rezanci
1 / 3 čaše maslaca ili margarina
1 čaša svjetlo smeđi šećer, zapakiran
1 čajna žličica vanilije
1 / 2 čajna žličica cimetom

Priprema:
1. Mast jedan 9 "trg pečenje tava, ili sprej s pam non-stick sprej.
2. Staviti med, maslac, med, cimet i smeđi šećer u 3-kvart tava za umake.
3. Donesi na uzavreti srednje topline, podsticanje stalno.
4. Kuhati oko jedne minute, a zatim uklonite iz topline.
5. Odmah dodajte rezanci i vanilije, lagano sve dok ne podsticanje rezanci su obložena.
6. Promiješati u orasima.
7. Mješavine češati se u pripremljene za prženje i cupkati dolje na razini voska korištenjem skupa dati to stan površine.
8. Neka mješavina stajati najmanje jedan sat.
9. Mjesto na rezanje odbora, a zatim izrezati u 24 barova s vrlo velikim, teškim nožem.

Snap grašak i Crveni luk crveni recept - 65 kalorije

Vrlo jednostavno, azijski inspiriran recept za grašak i luk. To je sjajno služio preko riža, kao prilog, ili kao hladna salata (s posipati rižin ocat dodano).

Snap grašak i Crveni luk crveni recept - 65 kalorije

Sastojci:
6 unci svježe škljocanje grašak, rezan na kut
6 unci crveni luk, na kockice
1 žlica ulja
1 češanj češnjaka, sjeckan
1-2 mala žlica soja umak, kušati
1 / 2 čajna žličica đumbir, mljeveno
1 / 4 čajna žličica šećera

Priprema:
1. Premazati dno, a vruće za prženje u ulju.
2. Dodajte đumbir, luk, češnjak, škljocanje grašak, šećer i umak od soje, podsticanje svaki sastojak prije dodavanja slijedećeg jedan.
3. Promiješati SRJ preko visoke topline, kuhanje do reš-tendera.
4. Poslužimo vruće preko riža ili neka potpuno kul i poslužiti kao hladan salata.

Borovnica Muffins ukusni recept - 166 kalorija

Ovo ima da se mojim omiljenim kolač receptu ... Ti nježno i slatko muffins vlažne su svjetlo, puno borovnice potpuno i ukusno!

Borovnica Muffins ukusni recept - 166 kalorija

Sastojci:
2 1 / 2 šalice borovnice (svježe ili smrznute)
1 / 2 čaše maslaca ili margarina, na sobnoj temperaturi
2 velika jaja
1 / 2 čaša mlijeka
1 šalicu kristal-šećer
2 čaše svi brašno namjene
2 teaspoons prašak za pecivo
1 / 4 čajna žličica soli
1 čajna žličica vanilije

Glazura
1 žlica kristal-šećer, pomiješana s
1 / 4 čajna žličica zemlju oraščić

Priprema:
1. Prethodno zagrijati u pećnici na 375 ° F.
2. Mast 18 redovnih size kolač čaše (ili 12 velikim kolač čaše).
3. U zdjelu, miješati dok se maslac kremast. Dodajte šećer i tukli do paperjast i blijedo.
4. Dodajte jaja (jednu po jednu, premlaćivanja i nakon svakog).
5. Beat u prašak za pecivo, sol i vanilije.
6. Korištenje žlica, poklopac na pola u brašno, zatim pola mlijeko u tijesto; ponoviti s druge polovice.
7. Presavijte u borovnice.
8. Posudica za smjesu u čaše kolač i posuti je odličan na svaki kolač.
9. Peći oko 20-30 minuta (do zlatno smeđe i elastičan na dodir).

Bazilije i Rajčica Salata receptu - 53 kalorije

Iako je ovo nevjerojatno jednostavan recept, ima izvanredan ukus. Molimo koristite samo najbolje i svježim Bazilije rajčice za ovo (možda želite posjetiti svoj lokalni farmer's tržištu). Ako vam ne smeta na kalorije extra, također možete dodati neke mozzarela.

Bazilije i Rajčica Salata receptu - 53 kalorije

Sastojci:
4 domaća ili trs-ripened rajčica
1-2 žlica kvalitete maslinovog ulja
1 / 4 cup bosiljak lišće, rastrgan
morska sol i crni papar svježu zemlju, na okus

Priprema:
1. Kriška rajčice i horizontalno i organizirati ih na pladanj za posluživanje.
2. Rosulja uz maslinovo ulje, bosiljak raspršuju ostavlja preko sezone i sa soli i papra na okus.

Kobasica Doručak Muffins receptu - 191 kalorija

To su neke vrlo ukusne i punjenje muffins koje možete pripremiti unaprijed, a zatim samo toplina u mikrovalnu prije posluživanja. Ako želite začinjen namirnica možete dodati neke sjeckani zeleni chili paprike u smjesu.

Kobasica Doručak Muffins receptu - 191 kalorija

Sastojci:
2 lbs skupno doručak kobasica ili Chorizo kobasica
3 šalice isjeckan sir
4 šalice Bisquick
6 jaja
2 šalice cornmeal
3 1 / 2 šalice mlijeka

Priprema:
1. Linija kolač tins sa skupa linijski brodovi, i staviti na stranu.
2. SRJ, raspasti i odvodne i kobasica.
3. Prethodno zagrijati u pećnici na 375 stupnjeva F.
4. Izmiješati zajedno s cornmeal, Bisquick, mlijeko i jaja.
5. Dodati isjeckan sir i isušen kobasica, podsticanje dobro.
6. Davati punjenje u pripremljeni kolač tins, punjenje gotovo do vrha.
7. Peći oko 13-17 minuta.
8. Dopusti da se potpuno kul.
9. Trgovina na zamrzivačem u velikom hermetičan kontejner ili mjesto svaki kolač u torbu sendvič, a zatim stavljanje desetak u velikom ziploc torbu. Kada ste spremni za posluživanje, mikrovalna na visoke oko 1 1 / 2 minuta.

Ambrosia voćna salata recept - 146 kalorija

Ovo je jedan od mojih omiljenih voćnim salatama. To je vrlo kremast i ... dobro, ukusni. Također možete probati dodajući sjeckani pecans ako želite neki krckanje.

Ambrosia voćna salata recept - 146 kalorija

Sastojci:
1 čaša slomiti ananasa, isušen
1 čaša narandža mandarina komada, isušen
1 čaša kokos
1 čaša minijaturne marshmallows
1 čaša kiselog vrhnja ili jogurt limunom

Priprema:
1. Kombinirajte sve sastojke (osim marshmallows) u veliku zdjelu.
2. Hladan za nekoliko sati.
3. Dodajte marshmallows pravo prije posluživanja.

Kava trgovi receptu - 134 kalorija

Here'sa vrlo jednostavna i laka za napraviti čip čokoladna torta sa stvarnom kavu. To je na hrskav izvana i ima jedan kolač kao tekstura na unutrašnjost. Volim jesti ove trgova toplo, uz čašu hladnog mlijeka.

Kava trgovi receptu - 134 kalorija

Sastojci:
1 / 2 cup čokolada čips
1 / 2 šalicu topla kava
1 / 2 čaše maslaca ili margarina
1 jaje
1 1 / 2 šalice smeđeg šećera
1 1 / 2 šalice brašna
1 / 2 čajna žličica soda za pečenje
1 / 2 čajna žličica soli
1 čajna žličica vanilije

Priprema:
1. Prethodno zagrijati u pećnici na 350 stupnjeva F.
2. Krem od maslaca ili margarina sa šećerom.
3. Dodajte jaje i miješati, a zatim umiješati u ostatak sastojaka (osim čokoladni čips).
4. Obročno u greased 9 × 13 "tava za pecivo.
5. Posipati čokoladom u čips na vrh.
6. Peći oko 30-35 minuta.
7. Neka kul na žičana mreža za prtljagu, a zatim izrezati na trgovima.

Špinat i Ricotta sir Tjestenina Umak receptu - 125 kalorija

Ovaj ukusni umak je super služio na bilo koju tjesteninu. To je jednostavno pripremiti i ima prekrasan kremast okus.

Špinat i Ricotta sir Tjestenina Umak receptu - 125 kalorija

Sastojci:
500 g svježeg špinat, sjeckani
120 g ricotta sira
1 mala žlica maslinovog ulja
15 g borovih oraščića, pržen
1 mala glavica luka, sitno sjeckani
1 / 2 čajna žličica oraščić, svježe grated
1 / 2 čajna žličica svježi timijan, sjeckani
sol i crni papar svježu zemlju, na okus
1 češanj češnjaka, sjeckan (opcionalno)
1 mala žlica dioničko povrtni, u prahu (opcionalno)

Priprema:
1. Toplina se u maslinovo ulje za prženje i pečenje na luk na niske topline do mekana (ali ne browned).
2. Dodajte špinat, timijan i češnjak (ako je koristite).
3. Nastavite kuhati na niskoj na vatri oko 2-3 minuta (dok se špinat lišće su uvenuo).
4. Dodaj u ricotta sir i miješati, pomoću drvenih žlica, dok se ne oblikuje glatko umak.
5. Sezona uz muškatni oraščić, sol, papar i svježe zemlje u prahu dioničko povrtni (opcionalno) kušati.
6. Posipati s orasima pržen borova i poslužiti odmah na vaša omiljena tjestenina.

Raątika Salata receptu - 85 kalorije

Jednostavno i ukusno jelo koje je zaista zadovoljavajuće kada žudnja ste zelje!

Raątika Salata receptu - 85 kalorije

Sastojci:
2 bunches raątika
4-6 cloves češnjak, sjeckani
1 mala ili srednja glavica luka
sol i papar, kušati

Priprema:
1. Ispunite veliku zdjelu s hladnom vodom taknite.
2. Raątika je potopiti u vodu, odnesite ih i zatim ih dobro isprati.
3. Ponovite ovaj postupak nekoliko puta (dok ne ostane prljavštine na dnu u zdjelu nakon pranje).
4. Rip guste proistekla iz centra za golf, koje je sklopivi zelenila u polovina uz deblo ravno se držati, a potom i prema dolje izvrsno vas.
5. Kotlet na luk i pržiti ih za nekoliko minuta preko srednje topline u dubokoj tava.
6. U međuvremenu, kotlet ili suzu na raątika u komade.
7. Dodajte zelje za lukom, zatim dodajte sjeckani češnjak i sol i papar (za okus) na vrhu od njih.
8. Korice i smanjenje topline na niskoj razini.
9. Parna nekoliko minuta, uzbudljiv i često pokrivaju između stirrings.