Pun oraha zelenček receptu - 172 kalorija

Pun oraha zelenček receptu - 172 kalorija

Sastojci:
1 £ svježe zeleni grah, urediše
4 žlice oraha ili pecans, pržen i coarsely sjeckani
1 čajna žličica octa balsamic
Lite 3 žlice maslinovog ulja
1 / 4 čajna žličica crnog papra
limun klinove (za ukras)

Priprema:
1. U velikom non-stick tava, dovedite nadomak vode na čir.
2. Dodajte zeleni grah i kuhati, nepokriven, oko 5 minuta (dok je još uvijek svjež grah).
3. Izlučivalo zeleni grah.
4. Stavite grah na pladnju servirati i čuvajte toplo.
5. Dodati maslinovo ulje, ocat i papar na tava.
6. Kada je ova mješavina je cvrčanje, promiješati u orasima.
7. Rosulja je umak preko grah.
8. Garnirungom klinove s limunom i poslužite.


Servings: 4

Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 172
Kalorija iz masti: 134
Ukupno masti: 15g
Kolesterol: 0mg
Ukupno carbs: 9.2g
Svjetlovod: 4.4g
Protein: 3.2g
WW bodova: 4

Foto kredit: Derf

Technorati Tags: