Kreolski Rak Kolači receptu - 167 kalorija

Kreolski Rak Kolači receptu - 167 kalorija

Sastojci:
8 unci isjeckan rakova
1 1/2 šalice Francuski prezle
1 veliki jaje
4 žlice maslinovog ulja
1/4 šalice majoneze
1/3 šalice na kockice zelenu papriku
1/2 šalice na kockice luk slatki
1/4 šalice na kockice celera
1/4 čajna žličica crvena paprika pahuljice
1/4 žličice češnjaka u prahu
1/2 žličice suhe gorušice
1/4 žličice luka u prahu

Priprema:
1. Kuhati na kockice paprike, celer i luk dok natječaja.
2. Let cool.
3. Pomiješajte preostale sastojke s 1 žlica maslinovog ulja, dodati povrće hlađenje.
4. Oblik u 10 patties i pržiti ih u preostale 3 žlice maslinovog ulja oko 3-5 minuta (ili dok hrskav).


Osoba: 10

Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 167
Kalorije iz masti: 80
Ukupna mast: 8.9g
Kolesterol: 32mg
Ukupno carbs: 14.4g
Protein: 7.2g

Foto kredit: Rita

Technorati Tags: , , , , , , ,



Tags:



Program prehrane rješenje