Rak Rangoon receptu - 87 kalorije
Sastojci:
1 (3 5 / 8 unca) omotnica premija rakova, isušen
14 wonton wrapperi
1 / 8 čajna žličica Worcestershire umak
3 unci smanjene masti sira
1 zelena glavica luka, sjeckani
1 / 8 čajna žličica češnjaka sol
Priprema:
1. U malom zdjela, kombinirati sira, Worcestershire umak i češnjaka sol glatke do.
2. Promiješati u rakovima i zeleni luk.
3. Mjesto 2 teaspoonfuls u centru svake wonton omot.
4. Navlažiti rubova s vodom; donijeti ugla do centra preko punjenje i pritisnite rubove zajedno s pečatom.
5. Mjesto na listu pečenje obložene nonstick sa sprej za kuhanje; lako sprej za wontons s nonstick sprej za kuhanje.
6. Peći na 425 ° F za oko 8-10 minuta (ili do zlatno smeđe). Poslužimo toplo.
Servings: 7
Prehrambene informacije za jednu posluživanje:
Kalorije: 87
Kalorija iz masti: 22
Ukupna mast: 2.5g
Kolesterol: 14mg
Ukupno carbs: 10.3g
Protein: 5.5g
Foto kredit: Artsy kuhar
Technorati Tags: recept, kuhanje, dijeta, kalorije, rakovima, Zagreb, plodovi mora, predjelo, azijski
