Horiatiki (grčka salata) recept - 156 kalorija
Sastojci:
4-5 velikih zrelih rajčica
1 krastavac
1 desetak maslina
1 zelena paprika babura
1 veliki crveni luk
1 / 4 lb Feta sir, narezane ili izmrvljen
vrhunskoj kvaliteti ekstra djevičanskog maslinovog ulja
sušeni origano
morske soli
turšije vruće pepperoncini paprike (za ukras)
1 žlica vode
Priprema:
1. Opere i suha i rajčica, krastavac i zelena paprika. Očistiti vanjski kožu od luka, opere i suha.
2. Izrežite rajčice u ujedat veličine nepravilno oblikovane chunks, uklanjanjem jezgre. Kriška je krastavac u 1/4-inch kriške, rezanje na kriške na pola (možete guliti i krastavac ili ne, ovisno o vašem ukusu).
3. Kriška od papra u zazvoni, uklanjanjem repić i sjemena. Kriška crveni luk i na tanke kolutove.
4. Kombinirati rajčice, krastavci, zelena paprika i luk u velikoj salata zdjelu. Posuti sa origano i sol, maslinovo ulje sipati preko salate, i bacanje.
5. Neposredno prije posluživanja, Feta sir staviti na gornji dio salata (bilo kao kriška ili izmrvljen) i bacanje u nekim masline. Posuti sa sirom i origano (i papar, ako to želite), mješavinu ulja i vode i izmaglica nad vrhu, a služili, garnished s vrućim paprike.
Servings: 4
Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 156
Kalorija iz masti: 71
Ukupno masti: 8g
Kolesterol: 25mg
Ukupno carbs: 17g
Protein: 6.8g
Foto kredit: PaulaG
Technorati Tags: recepturi, kuhanje, dijeta, kalorije, grčki, salata, horiatiki, biljna
Vidim vas još nisu dodali favicon u vašem blog.Its lako činiti i pomaže vam stand out od ostatka je van moje blogs.Check post o tome.
Kako dodati favicon na svoj blog ili web mjesto
hej probati ovo grčka salata,
Sastojci
* 6 Large Tvrdo kuhana jaja (Peeled & smanjio)
* 3 / 4 cup Low Fat majoneza
* 1 1 / 2 teaspoons Curry prah
* 1 čajna žličica Paprika
* 2 Crveni Capsicums (Seeded & zacijepiti traka)
* 1 Telegraph krastavac (Peeled, seeded & kockice u male kockice)
* 4 rajčice (zacijepiti klinove)
* 10 Black Masline
* 150 grama firmu feta sira (zacijepiti male kockice)
* 1 Spanish (Crveni) Onion
* 3 žlice talijanski stan list peršina
* 12 listova metvice
* 125 milliliters Maslinovo ulje
* 1 češanj češnjaka (zgnječen)
* 2 velike žlice soka Limun
Smjera:
Stavite rajčice klinove, krastavac kocke, Capsicum trake, luk, masline, feta & Polovica svaki je lišće peršina i metvice u veliku zdjelu i servirati lagano bacanje.
Stavite ulje, sok od limuna i češnjaka u vijak vrh jar, sezona lagano sa soli i papra i tresti dok se smjesa dobro je kombinirati.
Sipati u dressing preko salate i dobro bacanje.
Uzmi smanjio jaja i nježno uklonite obruč s čajna žličica, pažljivo smještanje u zasebnu miješanje zdjela. Dodajte mayonaise i curry praha na yokes