Promiješati ulju češnjak i špinat Uz uživanje limuna Recept - 84 kalorije

Promiješati ulju češnjak i špinat Uz uživanje limuna Recept - 84 kalorije

Sastojci:
2 lbs svježi špinat
2-3 češnjaka cloves, mljeveno
1 žličica za čaj limun polet, grated
1 žlica maslinovog ulja
sol, kušati
zemlje papar, kušati

Priprema:
1. Pažljivo isprati i špinat u nekoliko izmjena vode.
2. Odbaci je proizlazi žilav i bilo oštećeno lišće; isisati nakratko u cjedilo, potres off višak vode.
3. U dubokoj sauté za prženje ili wok preko srednje-visoke topline, kombinirati maslinovog ulja, češnjaka i limuna uživanje.
4. Nakon otprilike 30 sekundi (kad se češnjak počinje pištati), promiješati u vlažnim i špinat, ili pomoću kliješta 2 drvene žlice, uznemirenost i promiješati dok brzo uvenuo (oko 2-3 minuta).
5. Prijenos špinat u zdjelu i grijao posluživanje posuti sa soli i papra svježe zemlje za okus; služiti.

Servings: 4

Prehrambene informacije za jednu posluživanje:
Kalorije: 84
Kalorija iz masti: 38
Ukupna mast: 4.3g
Kolesterol: 0mg
Ukupno carbs: 8.8g
Protein: 6.6g