Tori Ne Kara-age (Japanese Deep Fried Chicken Nuggets) receptu - 110 kalorija
Sastojci:
2 pileća prsa bez kostiju skinless (zacijepiti ujedat veličine komada)
Za marinada
2 velike češnjaka cloves, peeled i grated
30 g korijena đumbir, peeled i grated
3 žlice soja umak
sol
crni papar svježe teren
Za premazivanje
2 žlice običnog brašna
2 žlice kukuruzno brašno
biljno ulje za prženje deep
2 kriške limuna za ukras
Priprema:
1. U srednjim zdjelu pomiješati zajedno s češnjak, đumbir, soja umak, sol i papar.
2. Stavite piletinu u smjesu i pustite sjesti za oko 30 minuta.
3. Izmiješati brašno ravnici uz kukuruzno brašno.
4. Uzmite svaki komad pilećih iz marinada i uvaljati u mješavinu brašna dok je u potpunosti obložena.
5. Toplina ulja do 350 stupnjeva F (180 ° C) i na duboko pržiti pileća komada za oko 4-5 minuta (ili do zlatno smeđe).
6. Poslužuje se na krevet i salata s limunom garnished kriške.
Servings: 4
Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 110
Kalorija iz masnoća: 7
Ukupna mast: 0.9g
Kolesterol: 34mg
Ukupno carbs: 9.2g
Protein: 15.7g
Foto kredit: tunasushi
Technorati Tags: recept, kuhanje, dijeta, kalorije, japanski, azijskih, glavno jelo, predjelo, piletina, nuggets, Tori nema KARA-age
Wow! Ne mogu vjerovati da je samo 110 kalorija! Izgleda odlično!
Odgovoriti
Upravo sam posrnuo na Vaše web stranice, i sve mogu reći je-Hvala! JA licemjerje 'oklijevati to probati neke od svojih recepte!
Odgovoriti
Ovi izgledaju velike, ali su oni vrstu hrane Koristio sam jesti (sadrži bijelo brašno). JA obaviti puno jesti pileća prsa ipak, i JA stvarno uživati to.
Odgovoriti