Tajlandski zelenog povrća Curry receptu - 174 kalorija
Sastojci:
200 g mahuna
1 glava brokula
200 g grašak
1 slatki krumpir, kubu
1 tikvica, narezana
100 g kukuruza bebe
2 zelene čili paprike, narezane tanko
2 režnja češnjaka, zgnječen
1 glavica luka, nasjeckanog
165 ml kokosovog mlijeka
1 vezica korijander, nasjeckani
1 vezica bosiljka, sjeckani
1 žlica svježe mljevenog ili grated đumbir
1 žličica limunske trave, narezane
sol (po želji)
papar (po želji)
Priprema:
1. U miješalica, kombinirati kokosovo mlijeko, češnjak, čili paprika, bosiljak, korijander i đumbir (možda ćete morati dodati 1 / 2 šalice vode ili kokosovog mlijeka više ako želite da je vrlo kremasto).
2. Pomiješajte sve do vrlo glatka.
3. U tavi, kombinirati slatki krumpir i luk sa biljke / kokos smjesu.
4. Dovesti do čir i krčkati dok se slatki krumpir je omekšala malo.
5. Dodaj dijete kukuruz i tikvice i kuhati oko 10 minuta.
6. Dodajte mahune, brokula i snijeg grašak, i sezona na okus.
7. Kuhati dok zelje su svijetlo zelene (oko 4 minute).
8. Poslužite preko riže.
Osoba: 6
Prehrambene informacije za jedno serviranje:
Kalorije: 174
Kalorije iz masti: 58
Ukupno masti: 6.5g
Kolesterol: 0mg
Ukupno ugljikohidrata: 26.6g
Proteini: 7G
Foto kredit: Sharon123
Technorati Tags: recept , kuhanje , dijeta , kalorija , tajlandski , curry , povrće , glavno jelo
Tags: zelenog povrća curry recept , povrće curry kalorija , povrće zelene curry recept
Dolazni uvjete za pretraživanje za ovaj recept: povrće curry kalorija , zelenog povrća curry recept , povrće zelene curry recept , kalorija u biljnim curry , prehrana curry recept , koliko kalorija u zelene curry , tajlandski zelenog povrća curry recept , kalorija u tajlandski curry zelenog povrća , kalorija povrća curry , tajlandski curry povrća kalorija , kalorije u tajlandski curry povrća , koliko kalorija u biljnom curry , irski povrća curry , koliko kalorija u Weight Watchers zelenom tajlandska curry , koliko kalorija u zelenom slatki krumpir curry? , tajlandski zeleni curry vegetarijanstvo recept , 200 cal povrća curry i riža , zelena tajlandski curry kalorija , 200 kalorija povrća curry , brokula kalorija curry , korejski kalorija za curry s povrćem , kalorija u tajlandski curry avokado , kalorija u tajlandski zelene curry s povrćem , kalorija u biljnom zelene curry , kalorija povrća tajlandski zeleni curry , dijeta recepti curry , zeleni curry povrća recept , težina watcj
