Žaru Pileći Satay receptu - 158 kalorija
Sastojci:
4 pileća prsa bez kostiju skinless polovice, kubu
2-3 žlice curry prah, kušati
2 češnjaka cloves, mljeveno
1 / 2 cup nizak natrij umak od soje
1 mala žlica vruće umaku od papra (opcionalno)
3 žlice glatka kikiriki maslac
1 / 2 cup soka od zelenog limuna
Priprema:
1. U velikom miješanje zdjela, kombinirati češnjak, feferon umak, umak od soje, kikiriki maslac, curry u prahu i soka od zelenog limuna.
2. Stavite pileća u marinirati i ostaviti da marinirati oko 12 sati (ili preko noći) u frižider.
3. Kada ste spremni da kuhamo, pile za pečenje u prethodno zagrijati na visoku ili roštilja.
4. Stavite pileća na skewers i kuhati oko 5 minuta sa svake strane (ili kroz sve dok kuhani).
5. Poslužimo odmah.
Servings: 6
Prehrambene informacije za jednu posluživanje:
Kalorije: 158
Kalorija iz masti: 47
Ukupna mast: 5.3g
Kolesterol: 45mg
Ukupno carbs: 6.7g
Protein: 21.7g
Foto kredit: Rita
Technorati Tags: recept, kuhanje, dijeta, kalorije, roštilja, piletina, satay, predjelo, glavno jelo
[...] Žaru Pileći Satay Recipe - 158 CaloriesGrilled Pileći Satay receptu - 158 kalorije. Sastojci: 4 pileća prsa bez kostiju skinless polovice, kubu 2-3 žlice curry u prahu, 2 kušati cloves češnjak, sjeckan 1 / 2 cup nizak natrij umak od soje 1 žličica za čaj feferon umak (opcionalno više [...]
Prekrasan recept.
Volim satay umak, iako mislim da je kikiriki maslac dodaje mnogo kalorija.
Ali dobra stvar u vezi sa ovom receptu u odnosu na neke druge recepte sam vidio ovdje da li je jesti piletina bez kože, koja ima puno masti.
Hvala.