Crno očiju grašak umočiti receptu - 107 kalorija
Sastojci:
4 šalice kuhane crne očiju grašak
1 / 3 cup sjeckani babura paprike
1 (16ounce) može bijela kukuruzna kaša
2 cloves češnjak, sjeckan
1 / 2 cup sjeckani luk
1 / 3 cup sjeckani cilantro
1 / 4 cup ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 / 4 čaše soka limuna
1 čajna žličica morske soli
1 / 2 čajna žličica papra
Priprema:
1. Izmiješati i češnjak, maslinovo ulje, limun sok, sol i papar u veliku zdjelu.
2. Dodajte preostale sastojke i dobro miješati.
3. U frižideru oko 4-8 sata.
4. Servirati sa svojim omiljenim porinuće čips.
Servings: 15
Prehrambene informacije za jednu posluživanje:
Kalorije: 107
Kalorija iz masti: 38
Ukupna mast: 4.2g
Kolesterol: 0mg
Ukupno carbs: 14.3g
Protein: 3.6g
Foto kredit: Zdrave Foodie
Technorati Tags: recept, kuhanje, dijeta, kalorije, predjelo, povrće, umakanje, crni očiju grašak
