पेरू Tacu Tacu नुस्खा - 195 कैलोरी

Peruvian Tacu Tacu recipe - 195 calories

Tacu एक tacu पेरू भोजन का सबसे सरल और स्वादिष्ट व्यंजनों में से एक है. यह काले अफ्रीकियों ने औपनिवेशिक काल के दौरान तटीय वृक्षारोपण पर दास के रूप में काम करने के लिए लाया है, और आविष्कार किया गया था मूल अंतिमांश फलियाँ और चावल के साथ किया गया था, यह एक बहुत ही सस्ता और पोषक पकवान बना रही.

Tacu आमतौर पर tacu तले अंडे और केले, तली टेंडरलॉइन बीफ या foie gras के साथ सेवा की है.

पेरू Tacu Tacu नुस्खा - 195 कैलोरी

सामग्री:
1 कप छोला
1 बड़ा चमचा जैतून का तेल
3 लहसुन लौंग
1 कप मीठे प्याज
1 कप ब्राउन चावल
1 / 4 चम्मच नमक (या) स्वाद के लिए
काली मिर्च () स्वाद के लिए

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Salsa Guasacaca (विनीज़वीलियन Avocado Salsa) नुस्खा - 119 कैलोरी

Salsa Guasacaca (Venezuelan Avocado Salsa) recipe - 119 calories

Guasacaca कि ग्रील्ड मीट के साथ सेवा की है एक पारंपरिक विनीज़वीलियन avocado salsa है, लेकिन यह भी चिप्स और पटाखों के लिए एक chunky आप्लावन के रूप में महान है. Guacamole के विपरीत सब कुछ हाथ कटा हुआ है.

Salsa Guasacaca (विनीज़वीलियन Avocado Salsa) नुस्खा - 119 कैलोरी

सामग्री:
2 avocados, खुली और वरीयता
1 माध्यम टमाटर
1 / 4 कप कीमा बनाया हुआ घंटी काली मिर्च (वैकल्पिक)
1 माध्यम प्याज
2 चम्मच नींबू का रस
3 / 4 कप cilantro पत्ता, कटा हुआ
2 चम्मच गरम चटनी
1 चम्मच नमक

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