चेक़ शैली गोभी नुस्खा - 150 कैलोरी
सामग्री:
कर सकते हैं गोभी 1 (15 औंस)
1 कप चापलूसी मीठा
1 माध्यम प्याज
1 माध्यम आलू
4 tablespoons मक्खन
1 चम्मच जीरा बीज
तैयारी:
1. माध्यम गर्मी के ऊपर एक बड़ी सॉस पैन में गोभी और तरल, मक्खन और जीरा बीज रखें.
2. जब मिश्रण से थोड़ा, उबाल कम करने के लिए गर्मी बुलबुले के लिए शुरू होता है.
3. पील और आलू और प्याज आतशदान. इस गोभी और प्रेस के शीर्ष करने के लिए हल्के से एक चम्मच के फ्लैट सतह के साथ ईद्भाउट में जोड़ें ईद्भाउट में हलचल नहीं (करो!).
4. कवर और उबाल से () के grated आलू तक पानी यदि जरूरत की एक छोटी राशि जोड़कर पकाया जारी है. अब (इस प्रक्रिया सामग्री पैन गठजोड़ और झुलसानेवाला / या पैन के नीचे करने के लिए) चिपके से कच्चे आलू रहता है.
5. अच्छी तरह से और स्वाद के चापलूसी, मिश्रण जोड़ें. अगर आप एक मीठा पसंद और चापलूसी जोड़ें, और सेब के स्वाद का गोभी.
6. यदि आप इस ईद्भाउट करने के लिए एक चिकन शोरबा घनक्षेत्र जोड़ कुछ मांस स्वाद चाहते हैं (यह पूरी तरह से भंग है और अच्छी तरह से मिश्रित यकीन) बनाते हैं.
7. नोट्स: के बाद के चरण 3 में, बार बार इस पैन चिपकी से किसी भी सामग्री को रोकने के लिए आंदोलन की संयुक्त हैं सामग्री पैन. अंतिम चरण के बाद, तुम अगर आप ईद्भाउट भी तरल है उबाल करना जारी रख सकते हैं.
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