जमैका गार्डन सलाद नुस्खा - 29 कैलोरी
सामग्री:
4 कप गोभी (कटा हुआ है या कम से कटा हुआ)
1 टमाटर (8 wedges में कटौती)
1/2 अंग्रेजी ककड़ी (छील पर छोड़ दिया है, गोल स्लाइस में काट)
4 गाजर (कटा हुआ)
1 हरी मिर्च (छल्ले में कटा हुआ)
हजार द्वीप ड्रेसिंग (स्वाद)
तैयारी:
1. एक बड़ा सेवारत कटोरा के तल में गोभी रखें.
2. कटा हुआ गाजर के साथ शीर्ष.
3. कटा हुआ हरी मिर्च जोड़ें.
4. ककड़ी स्लाइसें कटोरा के पक्ष नीचे स्लाइड, ताकि वे कटोरा के अंदर पर कर रहे हैं "खड़े", सलाद के आसपास.
5. सलाद के शीर्ष पर टमाटर wedges रखें.
6. हजार द्वीप ड्रेसिंग के साथ परोसो.
