यह एक आसान और स्वादिष्ट नुस्खा है. Pecorino रोमानो पनीर उपयोग करने के लिए एकदम सही है, यह जोड़े के रूप में रोटी के टुकड़ों के साथ वास्तव में अच्छी तरह से. आप नरम भरवां मशरूम के बारे में चिंता अब और नहीं की जरूरत है, के रूप में इन बहुत flavorful हैं! यदि आप एक शुष्क क्षेत्र में रहते हैं आप एक छोटे से अधिक जैतून का तेल जोड़ने या मशरूम काट उपजी और उन्हें रोटी टुकड़ा मिश्रण (इस नमी को जोड़ देगा) में डाल करना चाहते हो सकता है.
भरवां मशरूम नुस्खा - 175 कैलोरी
सामग्री:
28 बड़े (2 1/2-inch-diameter) सफेद मशरूम उपजी,
1/2 कप grated Pecorino रोमानो पनीर
1/2 कप इतालवी शैली सूखे रोटी के टुकड़ों
2 लहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ
1 चम्मच कटा हुआ ताजा टकसाल पत्ते
2 tablespoons कटा हुआ ताजा इतालवी अजमोद पत्तियां
1/3 कप अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
नमक और काली मिर्च, स्वाद के लिए
तैयारी:
1. पहले से गरम 400 डिग्री के लिए ओवन एफ
2. Pecorino पनीर, रोटी के टुकड़ों, लहसुन, टकसाल, अजमोद, और एक मध्यम कटोरा मिश्रण में 2 tablespoons जैतून का तेल हिलाओ.
3. स्वाद के लिए नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च जोड़ें.
4. एक भारी बड़े पाक चादर के बारे में 1 बड़ा चमचा जैतून का तेल के साथ बूंदा बांदी कोट करने के लिए,.
5. चम्मच मशरूम cavities के में भरने और उन्हें पाक चादर (गुहा पक्ष) पर व्यवस्था.
6. प्रत्येक मशरूम में भर में शेष तेल बूंदा बांदी.
7. सेंकना के बारे में 25 मिनट के लिए (जब तक भरने के माध्यम से ऊपर और गर्म पर सुनहरा है और मशरूम निविदा रहे हैं).
8. परोसो.
सर्विंग्स: 7 (सेवारत प्रति 4 मशरूम)
एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी
कैलोरी: 175
कुल वसा: 13 छ
सोडियम: 264 मिलीग्राम
कुल carbs के: 9.4 ग्राम
फाइबर: 1.3 ग्राम
प्रोटीन: 6.8 ग्राम
वजन पहरेदार अंक: 4
[ फोटो क्रेडिट ]
आप भी इन क्षुधावर्धक व्यंजनों की तरह कर सकते हैं:
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मुझे बहुत भूख लगी है
अगर मैं खाने के लिए कुछ भी नहीं था अब मैं इसे खा जाएगा. क्या आप शीर्ष पर एक प्रकार का पनीर का उपयोग करने के लिए एक प्रकाश soure स्वाद की कोशिश की?
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diese billigfluege उत्तर दें:
14 जून, 2010 को 3:06 बजे
स्वादिष्ट!
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इस तरह के एक अच्छा परिचय और कैसे विस्तार के लिए एक स्वादिष्ट भोजन तैयार करने में वर्णन है, लेकिन अभी भी कम कैलोरी शासन में बनाए रखने के लिए अच्छा काम!
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यह आश्चर्यजनक है कि क्या व्यक्ति सामग्री और अधिक महत्वपूर्ण बात यह इतना स्वादिष्ट और कैलोरी में कम ऐसी छोटी राशि से बना सकता है.
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अरे,
विचार अच्छा है. यह वास्तव में स्वादिष्ट लग रहा है .. मुझे लगता है कि मैं यह अगले सप्ताहांत की कोशिश करेंगे.
वास्तव में अच्छा व्यंजन विधि - मैं अपने ब्लॉग पसंद है.
Regrads
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यह बहुत स्वादिष्ट लगता है, कि अच्छा नुस्खा के लिए धन्यवाद. मैं एक दोस्त है जो शाकाहारी है मिल गया है, तो मैं इसे पकाने जब यह जब वह मुझे अगली बार, कि महान है का दौरा कर सकते हैं.
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Hmmmm .... कि लग रहा है और स्वर्गीय लगता है. मैं आमतौर पर पाक के लिए सफेद मशरूम से बचने लेकिन यह निश्चित रूप से एक कोशिश के हकदार हैं. यह हमारे साथ साझा करने के लिए धन्यवाद!
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यह भी अच्छा Pecorino रोमानो पनीर के साथ सबसे विशेष रूप से लग रहा है.
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यह बिल्कुल यह मेरे मुँह water.I के प्यार करता है!
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बिल्कुल शानदार नुस्खा. मैं इस सप्ताह के अंत की कोशिश करता हूँ. मैं इस ब्लॉग को पसंद है. अच्छा है कि इसे जारी रखो.
धन्यवाद,
दक्षिण भारतीय व्यंजनों .
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200 कैलोरी के अंतर्गत वाह, ताजा और स्वादिष्ट नुस्खा, इसे प्यार करता हूँ.
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महान है, लेकिन साधारण खाना पकाने के कदम के साथ नुस्खा. तुम देखो Pecorino रोमानो नियमित पनीर की तुलना में एक थोड़ा तेज स्वाद है और उम्र के लिए इटली की पसंदीदा है. बहुत से लोग विश्वास नहीं करेंगे इस पनीर खपत से पहले एक वर्ष के लिए आयु वर्ग के है. मैं देख रहा हूँ आप इतालवी अजमोद पत्तियां और काली मिर्च ऊपर मसाला करने के लिए है तो मुझे कहना होगा यह एक ठेठ इतालवी नुस्खा है. (योग्य). बड़े प्रारूप चित्र के लिए धन्यवाद. यह भोजन का विवरण बाहर लाता है. मैं स्पष्ट रूप से तीन रंग की परतों देख सकते हैं - भूरे रंग का, हल्के भूरे रंग और क्रीम.
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मुझे लगता है कि मेरे पति को यह प्यार होता.
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मम्म मशरूम, कैलोरी में बहुत कम! धन्यवाद!
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कैलोरी में कम है!
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अच्छा, विशेष रूप से मशरूम लगता है. आशा है कि आप मेरे ब्लॉग का पालन करें, तो भी.
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मैं पिछले शुक्रवार और इस तरह हर लोग, किया है धन्यवाद
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महान मैं इसे इस रविवार पकाया जाता है के लिए मेरे पूरे परिवार और हर कोई इसे पसंद है!
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मैं मशरूम duxelles वापस जब मैं रेस्तरां में कुछ समय पहले से काम करते हैं. मैं कभी नहीं किया मशरूम उपजी ग्रिड था और उन्हें जमीन डिब्बाबंद केकड़ा मांस केकड़ा और रोटी तो पनीर के साथ शीर्ष crumbs के साथ वापस जोड़ने. कम वसा लेकिन हमेशा एक बड़ी हिट के रूप में नहीं. बहुत अच्छा नुस्खा है.
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महान नुस्खा है. जब मैं आमतौर पर भरवां मशरूम मैं सिर्फ softcheese, लहसुन और कुछ मसाला जोड़ें. इतने सारे सामग्री जोड़ने के बारे में मैंने कभी नहीं सोचा. धन्यवाद
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आहार स्वस्थ के लिए अच्छा है, भोजन भी ऊर्जा के लिए अच्छा है, लेकिन आप इस तरह के रूप में खेल करना चाहिए: चलना, दौड़ना, चल रहा है और तैराकी या दूसरों के खेल.
1. खेल शरीर के लिए अच्छा है और अपने स्वस्थ, कम से कम 2 बार एक हफ्ते
2. खाना अच्छा और ऊर्जा की आपूर्ति और विटामिन के लिए बेहतर है
3. आराम से अपने दिमाग के लिए अच्छा है
4. योग और ध्यान
अधिक जानकारी देखने के लिए आहार युक्तियाँ
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मैं निश्चित रूप से वजन खोने के मदद की जरूरत है. मैं विश्वास नहीं कर सकता कि मैं कैसे वसा अभी हूँ.
मैं पहले से ही 40 पाउंड खो दिया है और 25 से खो दिया है .. ive जुलाई के बाद से एक ही bodyweight बने रहे, लेकिन मैं फिर से शुरू करने की प्रेरणा मिल कठबोली.
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जैक ब्रुक्स का जवाब दें:
23 जनवरी, 2011 6:13 बजे
मैं तुम्हें वास्तव में वसा जा रहा कल्पना नहीं कर सकते हैं अगर इस वेस्टपोर्ट में एक ही आदमी को मैं जानता था
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एक गैर स्टिक पैन में तेल का 1 tbsp जोड़ें. मशरूम जोड़ें और saute जब निविदा तक, अलग निर्धारित करें. में एक और पैन, गर्मी 1 tbsp तेल, सरसों जोड़ने, jeera, whenit grinded पेस्ट इस के लिए जोड़ने के लिए शोर - ग़ुल शुरू होता है. उबाल और लगातार stiring पकाना. जब मसाला तेल छोड़ शुरू होता है तो पकाया मशरूम और नमक जोड़ें. कुछ मिनट के लिए एक ढक्कन के साथ कवर. गर्मी से निकालें. रोटी के किसी भी प्रकार (रोटी) या चावल के साथ गर्म सेवा.
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मैं उनके साथ हर समय पकाना.
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Mmmm .. टोस्ट पर तला हुआ मशरूम, तुम खिचड़ी भाषा इसे हरा हम वुडलैंड के 15 वर्ग मील है मैं रहते थे जंगली मशरूम का सबसे अच्छा कर रहे हैं
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मुझे खाना बनाना पसंद है, यह वास्तव में स्वादिष्ट लग रहा है.
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