ये कुकीज़ अविश्वसनीय है और वास्तव में भी स्वस्थ स्वादिष्ट हैं! एक भी स्वस्थ संस्करण के लिए, 1 करने के लिए चीनी की मात्रा को कम / 3 कप (इस तरह की किशमिश 'प्राकृतिक मिठास के माध्यम से आ जाएगा).
दलिया किशमिश कुकियाँ नुस्खा - 135 कैलोरी
सामग्री:
1 1 / 2 कप जल्दी जई
3 / 4 कप किशमिश
1 / 2 कप पूरी गेहूं के आटे या सभी उद्देश्य आटा
1 चम्मच सोडा पकाना
1 / 4 चम्मच नमक
1 बड़ा चमचा पानी
1 / 2 कप दलिया
1 बड़ा अंडा
1 / 2 कप चीनी
1 / 4 कप canola तेल
2 tablespoons गैर वसा दूध
1 / 2 चम्मच वेनिला
तैयारी:
1. पहले से गरम ओवन में 350 डिग्री के लिए एफ
2. कोड़ा अंडा तो किशमिश, वेनिला और पानी जोड़ें. एक तरफ कम से कम एक घंटे में किशमिश मोटा करने के लिए सेट करें.
3. क्रीम के साथ चीनी और canola तेल, एक साथ अच्छी तरह मिला.
4. मिश्रण को एक साथ जई, आटा, पकाना सोडा, नमक, चीनी और wheatgerm.
5. इस किशमिश और अंडा मिश्रण को दूध जोड़ें.
6. इस किशमिश और अंडा मिश्रण, अच्छा सम्मिश्रण को सूखी सामग्री जोड़ें.
7. , छोटी गेंदों में कुकी मिश्रण आकार, तो अपने हाथ का प्रयोग एक ऐलुमिनियम कवर कुकी शीट फ़ॉइल पर उन्हें जगह है.
8. सेंकना ओवन में लगभग 10-12 मिनट के लिए (या जब तक किनारों हल्के) भूरे रंग के होते हैं.
9. कम से कम 5 मिनट के लिए की सेवा करने से पहले ठंडा करते हैं.
सर्विंग्स: 16
एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी:
कैलोरी: 135
चर्बी से कैलोरी: 41
कुल वसा: 4.7g
कोलेस्ट्रॉल: 13mg
सोडियम: 122mg
कुल carbs: 21.4g
आहार में फाइबर: 1.9g
प्रोटीन: 3.2g
WW अंक: 3
फोटो क्रेडिट: Luv 2 सेंकना
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मैं दलिया कुकीज़ प्यार और के साथ ऐसी एक कैलोरी कम मैं निश्चित रूप से इन सेंकना करने के लिए जा रहा हूँ और कोई पूरे बैच खाने की कोशिश की गिनती; का.)
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निजी तौर पर, मुझे लगता है कि dieters के लिए लक्षित कर रहे हैं मिठाई व्यंजनों के लिए पसंद नहीं है. मेरा तर्क सरल है. मैं के लिए सबसे dieters वे निगलना मिठाई की मात्रा को नियंत्रित करने के लिए यह बस भी मुश्किल है. उन्होंने कहा कि इन कुकीज़, उदाहरण के लिए, कैलोरी में इतनी "यह" कई के लिए दर्द नहीं होगा कम हो युक्तिसंगत हूँ. बेशक, कुछ लोगों के बेहतर जानते हैं.
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yumyum ...
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मैं दलिया लेकिन कुकियों को ठीक कर रहे हैं कभी पसंद नहीं. मैं अपने कैलोरी इतना नीचे के बाद से यह नुस्खा बाहर कोशिश करेंगे? वाह .. कोशिश करने के लिए दर्द नहीं होगा.
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यह पकाने की विधि काफी जटिल है, लेकिन मैं निश्चित रूप से प्रयास करना चाहेंगे यह एक बाहर.
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यह स्वादिष्ट है और स्वस्थ नुस्खा,
इस प्रयास करेंगे
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अच्छा कम कैलोरी कुकीज़. अच्छा लग रहा है!
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बहुत बढ़िया नुस्खा है, कर, ईमेल के द्वारा प्रदान की मुझसे संपर्क कृपया लिंक विनिमय करते हैं!
धन्यवाद.
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नमस्ते!
मैं एक अपने entrecard के droppers और मैं तुम्हें खुश छुट्टियाँ और एक नया साल मुबारक हो बधाई देना चाहता हूँ!
Entrecarddropping के लिए धन्यवाद!
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आपका व्यंजनों महान देखो!! मैं वापस हो जाएगा!
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मैं किशमिश के साथ दलिया बहुत अच्छा ध्वनि कहना चाहिए. महान व्यंजनों के लिए धन्यवाद.
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मैं दलिया कुकीज़ ... yummmm प्यार करता हूँ!
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लेकिन मैं अब और फिर इसे एक इलाज है, खासकर अगर यह एक स्वस्थ एक है महान है कई चापलूसीभरा चीजों को दे दिया है. महान व्यंजनों के लिए धन्यवाद.
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मैं तो बस इन किया है और वे बहुत खूबसूरत हैं .... मुझे सके मक्खन यद्यपि ओ के लिए तेल की 2 tsp बाहर गमागमन विरोध)
मैं didn't किसी भी wheatgerm तो इसे बाहर छोड़ दिया लेकिन वे एक सपना को पकाया है. इस विधि के लिए निश्चित रूप से एक कीपर thx और अच्छा काम जारी रखो!
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PS मैं भी 1 करने के लिए चीनी गिरा / 3 कप. मैं ब्राउन शुगर थे और वे सच में भी कम अगली बार इस्तेमाल मई के 1 / 2 कप मैं जरूरत didn't
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[...] दलिया किशमिश कुकियाँ नुस्खा - 135 कैलोरी [...]
ये कुकीज़ हैं सुपर स्वादिष्ट! वे मिठाई तरफ तो मैं शायद अगली बार चीनी कम होगा एक छोटा सा कर रहे हैं. मुझे लगता है कि dieters दूर कुकियाँ और मिठाई से रहना चाहिए असहमत. जैसे ही मुझे लगता है मैं कुछ नहीं कर सकते हैं, यह सब मैं के बारे में सोच सकती है अपने आप बताओ. मैं "जंक फूड के लिए हाथ में कुछ substitutes है जैसे" मैं सामान्य रूप से होगा.
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[...] दलिया किशमिश कुकियाँ नुस्खा - 135 कैलोरी (dietrecipesblog.com) [...]