Italian Turkey Meatballs recipe - 166 calories

इतालवी तुर्की Meatballs नुस्खा - 166 कैलोरी

सामग्री:
1 £ दुबला जमीन टर्की
1 / 2 कप सूखी breadcrumbs
3 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
1 अंडा, पीटा
1 / 4 कप प्याज, सूक्ष्मता कटा हुआ
1 / 4 कप अजमोद, कटा हुआ
1 / 2 चम्मच अजवायन की पत्ती
1 / 2 चम्मच नमक
1 / 2 चम्मच काली मिर्च


तैयारी:
1. सभी सामग्री एक साथ मिक्स और 30 meatballs में आकार.
2. हल्के वनस्पति तेल के साथ एक nonstick पैन स्प्रे.
3. कुक के बारे में 5-6 मिनट के लिए meatballs (या जब तक के माध्यम से और अच्छी तरह से बाहर पर browned पकाया).

सर्विंग्स: 6

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी :
कैलोरी: 166
वसा से कैलोरी: 68
7.6g: वसा कुल
कोलेस्ट्रॉल: 94mg
कुल carbs: 8g
फाइबर: 0.7g
प्रोटीन: 15.7g
WW अंक: 4

आप भी इन इतालवी व्यंजनों की तरह हो सकता है:

[Zemanta के साथ] इस पोस्ट Reblog


टैग्स: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , तेल अजमोद सॉस पारंपरिक , नुस्खा नुस्खा

यह नुस्खा के लिए आने वाली खोज शब्दों: टर्की मीटबॉल नुस्खा , कम कैलोरी टर्की meatballs , इतालवी तुर्की Meatballs , कम वसा टर्की meatballs , कितने टर्की meatballs में कैलोरी , इतालवी टर्की मीटबॉल नुस्खा , कम कैलोरी टर्की मीटबॉल नुस्खा , टर्की meatballs कैलोरी , तुर्की में कैलोरी meatballs , जमीन टर्की इतालवी meatballs , टर्की meatballs नुस्खा , कम कैलोरी टर्की meatballs , कैसे एक टर्की मीटबॉल में कई कैलोरी , टर्की मीटबॉल कैलोरी , इतालवी टर्की meatballs नुस्खा , टर्की इतालवी meatballs , वजन पर नजर रखने टर्की meatballs , टर्की मीटबॉल व्यंजनों , कैलोरी टर्की meatballs , कम वसा टर्की मीटबॉल नुस्खा , कम कैलोरी टर्की meatballs नुस्खा , टर्की meatballs , आहार टर्की meatballs , टर्की इतालवी मीटबॉल नुस्खा , टर्की meatballs के लिए नुस्खा , टर्की meatballs कम कैलोरी , meatballs नुस्खा , एक टर्की मीटबॉल में कैलोरी , कम वसा टर्की meatballs नुस्खा , कैसे कई कैलोरी तुर्की meatballs में हैं

आहार समाधान कार्यक्रम