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आराम से बीफ gyros नुस्खा - 198 कैलोरी

सामग्री:
1 £ दुबला जमीन बीफ़
8 छोटे pita जेब रोटी (4 इंच व्यास), आधे में कटौती गरम,
4 बेर टमाटर, पतली स्लाइस में कटौती

चटनी
2/3 कप कम वसा सादे दही
3 tablespoons प्याज, सूक्ष्मता कटा हुआ
1/3 कप ककड़ी, कटा हुआ
2 चम्मच ताजा अजमोद, कटा हुआ

मसाला
1 लहसुन लौंग, कुचल
1/2 चम्मच सूखे अजवायन की पत्ती पत्ते
1/2 चम्मच नमक
1/4 चम्मच काली मिर्च

तैयारी:
1. एक छोटी कटोरी में, सॉस सामग्री संयोजन, मिश्रण अच्छी तरह से. कवर और सर्द.
2. पहले से गरम ओवन 350 डिग्री एफ के लिए
3. एक मध्यम कटोरा में, मसाला सामग्री के साथ जमीन मांस गठबंधन, हल्के लेकिन अच्छी तरह से मिश्रण.
4. 16 बराबर भागों और आकार में 2 इंच व्यास patties में बीफ़ मिश्रण विभाजित करते हैं.
5. विवाद करनेवाला पैन में एक रैक पर patties जगह.
6. (या जब तक अब गुलाबी) के बारे में 10 मिनट के लिए ओवन में या मध्यम गर्मी पर ग्रिल पर सेंकना.
7. सेवा करने के लिए, प्रत्येक pita रोटी छमाही में गोमांस और टमाटर स्लाइस के बराबर मात्रा में जगह है, और दही सॉस के साथ शीर्ष.

सर्विंग्स: 8

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी
कैलोरी: 198
वसा से कैलोरी: 57
कुल वसा: 6.4g
कोलेस्ट्रॉल: 38mg
कुल carbs के: 19g
फाइबर: 1.1g
प्रोटीन: 15.3g
WW अंक: 4

फोटो क्रेडिट: Wildflour

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