आहार व्यंजनों ब्लॉग

जैसा कि मैंने एक बहुत ही जल्दी नाश्ता नुस्खा के लिए देख रहा था, मैं इस पर आया था. यह 5 मिनट के अंतर्गत में तैयार किया जा सकता है, और एक नाश्ता, क्षुधावर्धक, मिठाई, के रूप में या भी नाश्ते के लिए खाया जा सकता है.

सेब पनीर काटने नुस्खा - 162 कैलोरी

सामग्री:
4 सेब, cored और wedges में कटौती
3 tablespoons के किशमिश
4 औंस प्रकाश क्रीम पनीर, नरम
दालचीनी
जायफल (वैकल्पिक)
टोस्ट नारियल (वैकल्पिक)

तैयारी:
1. एक कटोरी में, एक साथ किशमिश और क्रीम पनीर हलचल.
2. सेब wedges की एक तरफ मिश्रण फैलाओ.
3. दालचीनी, जायफल और / या नारियल का उपयोग करते हुए अगर और आनंद के साथ छिड़क!

सर्विंग्स: 4

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी
कैलोरी: 162
वसा से कैलोरी: 62
कुल वसा: 7g
कोलेस्ट्रॉल: 21mg
कुल carbs के: 24.4g
फाइबर: 3.6g
प्रोटीन: 3.2g
WW अंक: 3

फोटो क्रेडिट: शनि

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