Strawberry Smoothie recipe - 190 calories

मैं सुबह में फल smoothies पीने प्यार - यह बनाता है मुझे पूरे दिन के लिए सक्रिय लग रहा है. यह ठग त्वरित और आसान बनाने के लिए है, और बिल्कुल स्वादिष्ट है!

स्ट्राबेरी ठग नुस्खा - 190 कैलोरी

सामग्री:
1 1 / 2 कप स्ट्रॉबेरी (ताजा या फ्रोजन)
1 (12 औंस) दूध सुखाया कर सकते हैं
1 (8 औंस) कंटेनर झरबेरी दही


तैयारी:
1. स्ट्रॉबेरी, झरबेरी दही और एक ब्लेंडर में सुखाया दूध रखें.
2. कवर और चिकनी जब तक मिश्रण.
3. अभी दूर परोसें या यह ठंडा करने के लिए कुछ मिनट के लिए फ्रिज में ठंडा.

सर्विंग्स: 4

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी :
कैलोरी: 190
वसा से कैलोरी: 66
7.4g: वसा कुल
कोलेस्ट्रॉल: 28mg
कुल carbs: 23.2g
फाइबर: 1.1g
प्रोटीन: 8.9g
WW अंक: 4

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