स्नैप मटर और लाल प्याज नुस्खा - 65 कैलोरी

एक बहुत ही सरल, मटर और प्याज के लिए नुस्खा एशियाई प्रेरित. यह महान चावल पर एक साइड डिश के रूप में, या एक ठंडी सलाद (चावल सिरका के एक छिड़क के साथ जोड़ा) के रूप में सेवा की है.

स्नैप मटर और लाल प्याज नुस्खा - 65 कैलोरी

सामग्री:
6 औंस ताजा तस्वीर मटर, एक कोण पर कटा हुआ
6 औंस लाल प्याज, diced
1 चम्मच तेल
1 लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ
1-2 चम्मच सोया सॉस, स्वाद
1 / 2 चम्मच अदरक कीमा बनाया हुआ,
1 / 4 चम्मच चीनी

तैयारी:
1. कोट के नीचे तेल के साथ एक गर्म पैन.
2. अदरक, प्याज, लहसुन, तस्वीर मटर, चीनी और सोया सॉस जोड़ें, अगले एक जोड़ने से पहले प्रत्येक घटक क्रियाशीलता.
3. उच्च गर्मी पर तलना हलचल, कुरकुरा - निविदा जब तक खाना पकाने.
4. चावल पर गर्म परोसो या शांत पूरी तरह से और एक ठंडा सलाद के रूप में सेवा.

सर्विंग्स: 4

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी :
कैलोरी: 65
वसा से कैलोरी: 31
3.5g: वसा कुल
कोलेस्ट्रॉल: 0mg
कुल carbs: 8.1g
फाइबर: 2.1g
प्रोटीन: 1.4g
WW अंक: 1