सासीज नाश्ता Muffins नुस्खा - 191 कैलोरी

ये कुछ बहुत स्वादिष्ट और muffins है कि आप आगे और फिर परोसने से पहले माइक्रोवेव में अभी गर्मी तैयार कर सकते हैं भर रहे हैं. यदि आप मसालेदार भोजन की तरह, तुम मिश्रण करने के लिए कुछ कटा हुआ हरी मिर्च मिर्च जोड़ सकते हैं.

सासीज नाश्ता Muffins नुस्खा - 191 कैलोरी

सामग्री:
2 £ थोक नाश्ता पका मांस या Chorizo सासीज
3 कप कटा पनीर
4 कप Bisquick
6 अंडे
2 कप cornmeal
3 1 / 2 कप दूध

तैयारी:
1. कागज liners के साथ लाइन ओलाद्या tins, और रद्द करना.
2. तलना, टुकड़े टुकड़े और मांस का निकास.
3. पहले से गरम ओवन में 375 डिग्री के लिए एफ
4. मिश्रण को एक साथ cornmeal, Bisquick, दूध और अंडे.
5. और सूखा मांस, अच्छा आलोड़न में कटा पनीर जोड़ें.
6. करछुल को तैयार ओलाद्या tins में भरने, लगभग शीर्ष पर भरने.
7. सेंकना के बारे में 13-17 मिनट के लिए.
8. पूरी तरह से शांत करने की अनुमति दें.
9. एक बड़े ziploc बैग में स्टोर के फ्रीज़र में एक बड़ी airtight कंटेनर में, या एक सैंडविच बैग में हर मफिन जगह है, तो रखने की एक दर्जन. जब, उच्च पर के बारे में 1 1 / 2 के लिए माइक्रोवेव की सेवा करने के लिए तैयार मिनट.

सर्विंग्स: 48

एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी:
कैलोरी: 191
चर्बी से कैलोरी: 107
कुल वसा: 12g
कोलेस्ट्रॉल: 50mg
कुल carbs: 12.1g
फाइबर: 0.6g
प्रोटीन: 8.5g
WW अंक: 5