ठंडा Avocado और ककड़ी सूप नुस्खा - 134 कैलोरी
सामग्री:
4 छोटे खीरे (या 1/2 अंग्रेजी ककड़ी)
एक avocado
/ 1 कप दही 2
1 jalapeno मिर्च या 2 चम्मच लाल मिर्च
1 1/2 कप बर्फ के ठंडे पानी
1 लौंग लहसुन
1 हरा प्याज
3 कटा हुआ cilantro tablespoons के
2 tablespoons नींबू का रस
2 tablespoons चीनी
1 1/2 नमक चम्मच
1/4 चम्मच काली मिर्च
तैयारी:
1. एक jalapeno मिर्च का उपयोग अगर, बीज निकाल दें और काट.
2. पील और काट छोटे cubes में खीरे और avocado.
3. एक ब्लेंडर या भोजन प्रोसेसर और चिकनी जब तक प्रक्रिया में जगह सब कुछ.
4. पतली वांछित स्थिरता के लिए अतिरिक्त पानी, नमक और काली मिर्च स्वाद के साथ फिर मौसम फिर से साथ मिश्रण.
5. परोसने से पहले के बारे में 2 घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा.
6. गार्निश विकल्प टकसाल, cilantro पत्ते, कटा हुआ टमाटर, ग्रील्ड चिंराट की जोड़ी या पका हुआ आलू, या कुछ खट्टा क्रीम की जोड़ी की टहनी:.
सर्विंग्स: 4
एक सेवा के लिए पोषाहार की जानकारी
कैलोरी: 134
वसा से कैलोरी: 76
कुल वसा: 8.4g
कोलेस्ट्रॉल: 3mg
कुल carbs के: 14.9g
फाइबर: 3.9g
प्रोटीन: 2.5g
WW अंक: 3
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गैज़्पाचो के एक प्रशंसक के रूप में * और * Avocados, इस ठंड का सूप का एक स्वादिष्ट कटोरा की तरह लग रहा है. और आप उन कैलोरी एक छड़ी के साथ नहीं हरा सकता है!
जिस तरह से अच्छा फोटो,. क्या आपको लगता है कि लेने के लिए, या है यह एक बावर्ची पुस्तक से?
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Awww. यह अच्छा लग रहा है. अब मुझे भूख लगी है.
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Ooooh, मैं तस्वीरें यहाँ प्यार करता हूँ! वे स्वादिष्ट देखो! और यह सूप भयानक लग रहा है.
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वाह, मैं अपनी साइट से प्यार है और सभी व्यंजनों महान लग रही हो! मैं वापस आने के लिए अक्सर यात्रा
धन्यवाद भी, कैलोरी डाल करने के लिए, मैं अपने मुंह में हर कैलोरी मैं सामान गिनती!
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खैर, मैं तुम्हें पता है कि यह बहुत अच्छा लग रहा था, मैं बाहर गया और यह पिछली रात खाने के लिए बनाया है. मैं लाल मिर्च का इस्तेमाल किया है, तो यह एक अच्छा किक के एक सा था. Crusty रोटी के balsamic सिरका में डूबा हुआ है और जैतून का तेल के रूप में अच्छी तरह से इस के लिए एक महान पक्ष आइटम है.
इतना इस साझा करने के लिए धन्यवाद!
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यार, यह एक बहुत ही आकर्षक फोटो है!
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कि मेरे मुंह में पानी बना रही है!
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मैं मसालेदार भोजन से प्यार है, और यह नुस्खा के साथ लाल मिर्च मार्ग लिया. हम शायद ही इसे खा सकता है यह बहुत मसालेदार किया गया था. निश्चित रूप से फिर से कर देगा और काली मिर्च पर आसानी से.
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