चेक शैली गोभी नुस्खा - 150 कैलोरी

चेक शैली गोभी नुस्खा - 150 कैलोरी

सामग्री:
1 (15 औंस) गोभी कर सकते हैं
1 कप चापलूसी मीठा
1 माध्यम प्याज
1 मध्यम आलू
4 tablespoons मक्खन
1 चम्मच जीरा बीज

तैयारी:
1. गोभी और तरल मक्खन और मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में जीरा बीज रखें.
2. जब मिश्रण थोड़ा बुलबुले के लिए शुरू होता है, उबाल गर्मी कम है.
3. और पील आलू और प्याज की भट्ठी. उन्हें गोभी के शीर्ष करने के लिए जोड़ें और हल्के से ईद्भाउट में एक चम्मच के फ्लैट सतह (ईद्भाउट में हलचल नहीं है!) के साथ प्रेस.
4. कवर और उबाल जारी रखने के पानी की एक छोटी राशि अगर जरूरत जोड़ने जब तक grated आलू पकाया जाता है. अब पैन सामग्री (इस प्रक्रिया उष्णता और / या पैन के नीचे से चिपके से कच्चे आलू रहता है) गठबंधन.
5. चापलूसी जोड़ें, मिश्रण अच्छी तरह से और स्वाद. अगर आप एक मीठा, और अधिक गोभी सेब के स्वाद पसंद करते हैं और अधिक चापलूसी जोड़ें.
6. यदि आप कुछ मांस स्वाद चाहते हैं, ईद्भाउट के लिए एक चिकन शोरबा घन (सुनिश्चित करें कि यह पूरी तरह से भंग कर रहा है और अच्छी तरह से मिश्रित).
7. नोट: के बाद पैन की सामग्री चरण 3 में संयुक्त रहे हैं, अक्सर हलचल करने के लिए पैन के लिए चिपके से किसी भी सामग्री को रोकने के. अंतिम चरण के बाद, आप अगर आपको लगता है ईद्भाउट भी तरल है उबाल जारी रख सकते हैं.