नि: शुल्क कम कैलोरी व्यंजनों!
यहाँ एक बहुत कम वसा ओलाद्या नुस्खा है कि वास्तव में वास्तव में अच्छा स्वाद है! ये muffins बहुत नम, शराबी और स्वादिष्ट है कि आप भूल जाओगे तुम एक आहार पर हो रहे हैं!
कम वसा वाले केले - चॉकलेट चिप Muffins पकाने की विधि - 167 कैलोरी
सामग्री:
3 मध्यम बहुत पके केले
/ 1 कप दूध 3
1 अंडा
1/2 कप ब्राउन शुगर
1/2 कप दानेदार चीनी
1 चम्मच सोडा पकाना
1 1/2 कप आटा
1 चम्मच नमक
2-3 tablespoons के चॉकलेट चिप्स
2 tablespoons कटा हुआ अखरोट (वैकल्पिक)
यहाँ एक उच्च वसा पसंदीदा की एक स्वादिष्ट संस्करण है. इस बैंगन एक प्रकार का पनीर नुस्खा के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा है कि यह एक आहार नुस्खा की तरह सभी स्वाद नहीं है!
कम फैट बैंगन एक प्रकार का पनीर नुस्खा - 154 कैलोरी
सामग्री:
1 £ बैंगन, खुली और कटा हुआ
/ 1 चम्मच लहसुन पाउडर 2
1/2 चम्मच नमक
8 औंस टमाटर की चटनी
1/2 इतालवी चम्मच मसाला
2 लौंग लहसुन कीमा बनाया हुआ,
1/2 चम्मच सब्जी शोरबा ग्रेन्युल
/ 1 चम्मच अजवायन की पत्ती 2
2 tablespoons के एक प्रकार का पनीर पनीर, grated
1/4 कप मोत्ज़ारेला पनीर कटा हुआ,
जैतून का तेल के स्वाद का खाना पकाने स्प्रे
ईस्टर के कोने बस के आसपास है, तो यहाँ एक स्वादिष्ट चॉकलेट का इलाज है कि दोनों बच्चों और वयस्कों को प्यार करेंगे है!
149 कैलोरी - चॉकलेट - जिन मूंगफली का मक्खन अंडे नुस्खा ईस्टर
सामग्री:
1/2 कप चिकनी मूंगफली का मक्खन
3/4 कप पाउडर चीनी
1/4 कप दृढ़ता से पैक ब्राउन शुगर
1/4 कप मक्खन
1 (12 औंस) पैकेज अर्द्ध मीठी चॉकलेट चिप्स
1 चम्मच वेनिला उद्धरण
2 छोटा tablespoons के
यह मेरा पसंदीदा सब्जी कभी सूप के एक है. यह एक स्वस्थ, प्रोटीन से भरपूर, स्वादिष्ट और रंगीन सूप है कि आप एक ठंडा दिन पर गर्म है. हौसले से, toasted और जमीन मसालों यहाँ बनाने के लिए वास्तव में एक फर्क है.
मोरक्कन मसूर सूप नुस्खा - 176 कैलोरी
सामग्री:
1 (के बारे में 6 ऑउंस) कप दाल
1 बड़ा चमचा अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
6 कप ठंडे पानी
2 कप पीले प्याज के टुकड़े
नमक
लाल मिर्च
टुकड़े अजवाइन 1/2 कप
1/2 कप गाजर टुकड़े
1/2 कप घंटी मिर्च टुकड़े
1/2 चम्मच भूमि धनिया
1 चम्मच जमीन जीरा
1? 8 चम्मच हल्दी
रस के साथ 1 कप diced टमाटर
4 लहसुन लौंग, सूक्ष्मता कटा हुआ
1 बड़ा चमचा ताजा अदरक कीमा बनाया हुआ,
2 कटा हुआ cilantro tablespoons के
इस Cobb सलाद एक मुख्य पकवान उद्यान सलाद कि हॉलीवुड ब्राउन डर्बी रेस्तरां में 1930 के दशक में आविष्कार किया गया है. यह रेस्तरां के मालिक, रॉबर्ट हावर्ड Cobb के लिए नाम है. कहानी कहते हैं कि Cobb के पास आधी रात तक नहीं खाया था, तो वह एक साथ मिश्रित बचा जो कुछ भी वह रसोई में पाया, कुछ बेकन के साथ, और यह कुछ फ्रेंच ड्रेसिंग के साथ फेंक दिया, और वह यह है कि कैसे Cobb सलाद पैदा हुआ था.
Cobb सलाद नुस्खा - 173 कैलोरी
सामग्री:
8 बेकन के स्लाइस, पकाया, सूखा और टूटने लगे
1 सिर लेटिष कटा हुआ,
3 अंडे, उबला हुआ और कटा हुआ
3 कप पकाया चिकन मांस, कटा हुआ
3/4 कप नीले पनीर टूटने लगे,
2 टमाटर वरीयता प्राप्त और कटा हुआ
1 1/2 कप हरा प्याज कटा हुआ
1 avocado, प्रतिद्वंद्वी और diced
1 (8 औंस) ड्रेसिंग खेत
हौसले से जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए
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