Coreano Mushroom receita kebabs - 158 calorías
Ingredientes:
12 onzas grandes cogomelos brancos, limpos, cortados en anacos de 1,2 cm
2 medio pemento verde, sen sementes, cortada en cadrados de 1,2 cm 1
2 acios grandes cebolas verdes, pezas brancas cortadas en anacos de 1,2 cm e chop1 / 4 cunca de partes verdes e reserve
4-6 dentes de allo finamente picado
1/4 cunca de salsa de soia light
1 colher de sopa de aceite de sésamo escuro
2 culleres de sopa de sementes de sésamo Torrado, dividido
3 culleres de azucre
1/2 colher de chá de pimenta do reino
espetos de bambú, embebido en auga por polo menos unha hora
Preparación:
1. Alternativamente enfiar os cogumelos, pementón verde e cebola verde sobre os espetos (rosca os cogomelos e pementos así eles van poñer o plan en grella).
2. Pon os espetos nunha capa nun prato cómodo apartamento.
3. Mestura a salsa de soia, allo, aceite, azucre, pementa do reino e 1 colher de sopa de sementes de sésamo.
4. Despeje a marina sobre os cogumelos skewered; virar os espetos a ambos os lados son ben revestidos. Cubra e coloque na neveira durante uns 30 minutos a 2 horas, virando os unha vez.
5. Preaqueça a grella ou polos de corte alta.
6. Grill ou asar os espetos, pincelando-as coa marina, por uns 3-5 minutos de cada lado (ata dourar).
7. Pouco antes de servir, Espolvoreo con sementes de sésamo e resto picaduras cebolas verdes. Sirva quente.
Preparación de instrucións da receita episodio
