Tacu tacu é un dos pratos máis simples e deliciosa da cociña peruana. Foi inventado polos negros africanos traídos durante os tempos coloniais a traballar como escravos nas plantacións costeiras, e foi orixinalmente feito con feixón e arroz resto, tornándose un prato moi económica e nutritiva.
Tacu tacu é xeralmente servido con ovos fritos e bananas, file mignon fritos ou foie gras.
Tacu receita peruana Tacu - 195 calorías
Ingredientes:
1 cunca de gran de bico
1 colher de sopa de aceite
3 dentes de allo
1 chávena de cebola doce
1 cunca de arroz integral
04/01 sal (ou a gusto)
pementa (a gusto)
Preparación:
1. Cubrir o gran de bico con auga e cociña por preto de 1 hora (ata facer), engadindo máis auga se é necesario.
2. Cociña o arroz en auga 2 1 / 2 cuncas por preto de 40 minutos.
3. Cando o arroz e gran de bico son case listo, refogado a cebola eo allo nunha pota grande ata que as cebolas estean brandas.
4. Escorra o gran de bico e mexa o arroz e gran de bico no allo e cebola refogado.
5. Engadir sal e pementa ao gusto; servir.
Dose: 6
Información nutricional para unha porción:
Calorías: 195
Calor da graxa: 32
Total de graxa: 3.6g
Colesterol: 0mg
Carbs Total: 36.1g
Fibra alimentaria: 3.2g
Proteína: 4.8g
Puntos WW: 4
Crédito da foto: veegkitchen57
Tamén pode gusta destas receitas prato:
- Peas bebé con Améndoas e receita Bacon - 137 calorías
- Skinny receita puré de patacas - 76 calorías
- Salsa Guasacaca receita (Venezuela aguacate Salsa) - 119 calorías
- Ensalada de pataca con curry Mayo receita - 194 calorías
- Spiced receita crocante pataca-doce - 151 calorías
![Reblog este post [con Zemanta]](http://img.zemanta.com/reblog_e.png?x-id=022bd0e2-528b-4d1f-8019-e2214e0b4f28)
Tags: Bacon , feixón , calor , gran de bico , gran de bico , cociñar , cociñar , dieta , alimentos , froitas e vexetais , Inicio , puré de pataca , aceite , cebola , peru , peruano , ensalada de pataca , receita , arroz , banda-prato , o suramericano , tacu tacu receita , tacu-tacu , tradicional , vexetal , Veggie
Incoming termos da busca para esta receita: tacu tacu receita , receita peruana tacu tacu , ingresos tacu tacu , gran de bico peruano , calor tacu tacu , tacu tacu nutrición , gran de bico peruano , receita para o tacu tacu , tacutacu peruano , peruano receita , receita de cámara tacu tacu , receita taku taku pavo , ervilha receita peruana Pinto , ingresos peruanas feixón , tacu tacu recilpe , illuminex co , cantas calorías en feixón peruano , gran de bico arroz peru
Isto soa e parece delicioso, o único problema é que acabaría comendo o prato enteiro e obter 6 porcións.
Responder
Isto parece delicioso! Coido que eu vou facer iso para a miña familia hoxe.
Blog incrible - Eu adoro cociñar e estou sempre á procura de creativos, saudables novas ideas.
Responder
[...] Peruana Tacu receita Tacu - 195 calorías [...]
Thank `s moito este helpt unha me moito:)
Responder
Havin con tanto contido e artigos que algunha vez atopar cuestións de plagorism ou violación de dereitos de autor? O meu blog ten unha morea de contido exclusivo Eu nin me autoría ou terceirizados, pero parece que moito do que é popping-lo por toda a internet sen o meu acordo. Vostede sabe algunha solución para axudar a protexer contra o contido de ser roubado? Eu realmente aprecio iso.
Responder
Fun esta web e eu creo que ten unha morea de información marabillosa, salvo nos meus favoritos (:.
Responder
Eu amo cociñar
Responder