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Crock pot Cámara Creole Sopa - 159 calorías

Ingredientes:
£ 1 cámara conxelado cocido, colas eliminadas
1 (28 onzas) pode tomates enteiros
1 (8 onzas) pode salsa de tomate
2 (14 1/2 oz) latas de caldo de galiña
1 1/2 cuncas de apio en cubos
2-3 dentes de allo
3/4 cunca de pementón picado
1 1/4 cuncas de cebola picada
8-16 gotas de salsa Tabasco
1 colher de chá de sal
1/4 colher de chá de pimenta do reino

Preparación:
1. Mestura todos os ingredientes (excepto o cámara).
2. Cociña a lume baixo por preto de 8-10 horas ou 3-4 horas a lume alto).
3. Aumente o lume para alto e engadir o camarón cocido 15 minutos antes de servir.

Dose: 6

Información nutricional para unha porción:
Calorías: 159
Calor da graxa: 19
Total de graxa: 2,1 g
Colesterol: 147 mg
Carbohidratos totais: 14,3 g
Fibra: 3,5 g
Proteína: 21.2g
WW: 3 puntos

Crédito da foto: Annacia

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