Cámara receita grega - 121 calorías

Esta é unha receita moi fácil, rápido e sabor - o queixo feta engade un sabor cremoso para o prato ea salsa é absolutamente delicioso!

Cámara receita grega - 121 calorías

Ingredientes:
16 gambas grandes crus, pelados e deveined
1 dente de allo colher de chá, picados
2 culleres de té de aceite de oliva
16 pequenas olivas negras gregas
3 culleres de sopa de queixo feta, fresco ralado
1 cunca de tomates frescos, descascados, sen sementes e cortadas en cubos
1/4 xícara de viño branco seco
1 colher de sopa de estragão seco ou albahaca follas secas
2 culleres de sopa de zume de limón
1/4 cunca de cebola picada
sal a gusto
pementa do reino moída a gusto

Preparación:
1. Nunha ola de 8 polgadas pesado, rapidamente refogue o allo en aceite a lume medio.
2. Engada o cámara e estragão.
3. Cook, cuberto, por uns 4-5 minutos, xogando unha vez.
4. Engadir o viño branco e cociña, sen tapar, por uns segundos antes de engadir as olivas, tomate e mollo de limón.
5. Cociña por máis uns minutos para amolecer os tomates e mesturar o queixo feta e temperado con sal e pementa ao gusto.
6. Coller a 4 ramekins quentados. Espolvoreo con cebola e sirva con pan de masa fermentada ou arroz integral.

Porcións: 4

Información nutricional para unha porción:
Calorías: 121
Calor da graxa: 59
Total de graxa: 6,6 g
Colesterol: 52mg
Carbohidratos totais: 5,6 g
Fibra: 1,3 g
Proteínas: 8,2 g
WW: 3 puntos