Un prato sinxelo e delicioso que é moi gratificante cando está greens de desexo!
Collard receita de ensalada de Verdes - 85 calorías
Ingredientes:
2 MacOS de col
4-6 dentes de allo picados
1 cebola pequena ou media
sal e pementa ao gusto
Preparación:
1. Encha nunha tigela grande con auga fría da billa.
2. Submarinismo a verza en auga, tirá-los e, a continuación, enxágüe-os ben.
3. Repetir este proceso varias veces ata que ningún (suciedade permanece no fondo do recipiente despois o lavado).
4. Quita o caule groso do centro dos verdes, dobrando os verdes en medio a vara degola para arriba, e despois rasgar para abaixo e para ti.
5. Pique a cebola e frite-os por uns minutos a lume medio nunha tixola profunda.
6. Mentres tanto, pique ou Quita a col en anacos.
7. Engadir as verduras para as cebolas, a continuación, engade o allo picado, sal e pementa (a gusto) encima deles.
8. Cubra e reducir a calor cara abaixo.
9. Cociña ao vapor por uns minutos, mexendo sempre e cubrindo entre axitacións.
Porcións: 4
Información nutricional para unha porción:
Calor: 85
Calor da graxa: 9
Total de Graxa: 1.1g
Colesterol: 0mg
Carbohidratos totais: 16,8 g
Fibra: 8,3 g
Proteínas: 6,4 g
WW puntos: 1
Crédito da foto: Bergy
Tags: receita , cociñar , dieta , calor , legumes , prato , salada , verduras , col , cebola , allo
Tags: col ensalada verde , couve receita de ensalada verde , verza , col ensalada de follas verdes , couve receita de ensalada verde , con www gotdiet
Incoming Condicións de investigación para esta receita: col ensalada verde , ensalada verde col , col receita de ensalada verde , verza , col receita de ensalada verde , www gotdiet con , col receita greens , col en ensalada , col receita de ensalada , ensalada de col , col frío salada verde , receitas de ensalada de col verde , ensalada con verza , ensalada verde , receitas de ensalada verde , receitas de ensaladas col , col frío ensalada verde , nutrición col , col receita sa verduras , col en ensaladas , ingresos de verza , col greens receitas deliciosas , ensaladas col , col receita verde , couve cru ensalada verde , todo alimento pegar ensalada verde , como usar col en ensaladas , que son col , col xaponesa receita greens , imaxe de col
Creo que vou probar este. Parece saborosa.
Responder
Parece tan delicioso e saboroso. Eu nunca oín iso antes, nin intento .. vou ver se os ingredientes están dispoñibles no mercado para fóra aquí.
Responder
Fago greenies amor .. todos eles realmente de leituga con repolo e nomear o resto, ijust come-los todos ... e eu amo os seus gustos! Esta receita é presidente debe valer a pena probar ..
Responder
Eu só quero saber como pode medir as calorías? Quero dicir, se rotulou como 85 calorías alimentarias ... pero como vostede sabe?
Responder
Nunha resposta Dieta:
12 de setembro de 2008 ás 9:00 pm
Para descubrir cantas calorías ten unha receita, eu calcular as calorías de cada un dos ingredientes (usando varias ferramentas gratuítas como FitDay , CalorieKing ou CaloriesPerHour ), a continuación, engade as calorías de todos os ingredientes e divida o resultado polo número de porcións .
Responder
Eu nunca realmente cocido con col grazas por me presentar a todas esas grandes ideas.
Responder
[...] Collard receita de ensalada de Verdes - 85 calorías [...]
Parece delicioso! Estou tentando unha dieta crúa, pero agora vou ter que dar un regalo Probe máis tarde. Grazas por compartir!
Responder
Eu non creo que o seu valor calórico é de acertos, frita todos os ingredientes que nin sequera inclúen o petróleo como un ingrediente ... moitas calorías wastful ir ao petróleo. Quere dicir ollar como oleosa seu prato parece!
Responder